Zaten çok iyi yüzmeyi biliyorsanız, iyi dalış yapmayı öğrenmenin zamanı geldi. Bu beceri daha sonra çok faydalı olabilir ve hatta bir hayat kurtarabilir. Ana şey, sürekli günlük eğitim yapmaktır ve diğerlerinin yanı sıra dalış yapmayı da öğreneceksiniz.
Talimatlar
Aşama 1
İlk olarak, su altında gözlerinizi kapatmamayı öğrenin. Kendinizi tamamen suya sokmaya çalışın, elinizi kaldırın ve ona bakın. Gözünüze su kaçmasında bir sakınca yoktur çünkü tuzlu su bile tahriş etmez. Normal bir su kütlesinde yüzerken bu egzersizi denemek en iyisidir.
Adım 2
Suda gözlerinizi nasıl açacağınızı zaten biliyorsanız, şunları deneyin: sığ bir rezervuarın dibine inin ve daha önce altta kalmış beyaz bir nesne bulun. Eğilin, bacaklarınızı uzatın ve baş aşağı dalarak nesneye alttan ulaşmaya çalışın. İlk başta zorluklar ortaya çıkabilir, ancak daha sonra her şey yoluna girecek.
Aşama 3
Beyaz nesneden birkaç metre yüzün ve su yüzeyinden ona doğru dalın. Gövdenizi suya sokmak zor olabilir, ancak sorunun üstesinden başarıyla gelmek için bacaklarınızı yukarı kaldırmanız yeterlidir. Kilonuz suya batmanıza yardımcı olacaktır.
4. Adım
Ardından, su altında nasıl kalacağınızı ne kadar süre bildiğinizi anlamanız gerekir. Tüplü dalış, normal dalışa çok benzer. Ancak kaldırma kuvveti müdahale edebilir. Bacaklarınızı başınızdan daha yüksek tutmaya çalışın, aşağı ve ileri okşayın.
Adım 5
Dalış sırasında düz bir rota tutmak da önemlidir. Yüzmeye çalışın ve mümkün olduğunca düz yüzmeyi öğrenmek için belirli noktaların bulunduğu kıyıya bakın.
6. Adım
Dalış becerilerinizi geliştirmek için egzersizleri her gün daha zor hale getirmeye çalışın. Örneğin, birkaç önemli nesneyi suya atın ve bir dalışta onları bulmaya çalışın. Ayrıca tekneden herhangi bir nesneyi atabilir ve ardından dalış yapabilir, bu nesneyi daha dibe değmeden almaya çalışabilirsiniz.
7. Adım
Normal dalış sırasında da suya doğru ve güzel bir şekilde girmeniz gerektiğini lütfen unutmayın. Dalışa yeni başlayanlar için sorun, suya kafa üstü girmekten korkmalarıdır. Sonuç olarak, bir katman halinde suya düşerler ve tüm vücuttan somut darbeler alırlar.
8. Adım
Başlamak için, suyun neredeyse ona eşit olduğu kıyıdan dalmayı öğrenin. Çok alçak bükün, kollarınızı başınızın üzerine uzatın ve suya doğru kaydırın. Yavaş yavaş, sahilin yüksekliğini arttırmanız ve önce bir atlama kafasına dalmaya çalışmanız gerekir. Sonuç olarak, koşarak suya atlamayı öğrenmelisiniz.
