Spor 2024, Kasım

Ninja, 14. yüzyılda Japonya'da ortaya çıkan savaşçılardır. Samurayların yapamadığı işleri (örneğin suikast, suikast, casusluk) yaptılar, samuray kanunlarına göre bunu yapmalarına izin verilmiyordu. Zamanla, bazı ninja becerileri modası geçmiş oldu, ancak örneğin aldatma ve casusluk teknikleriyle ilgilenenler, ninjanın hareket ettiği ilkeler ilginç olabilir

Agresif sporlar popülerlik kazanıyor. İnsanların kendini savunma ve kendini savunma için delme becerilerine ihtiyacı vardır. Genç erkekler ve erkekler arasında, çeşitli sinsi vuruşları içeren boks gibi bir spor çok önemlidir. Düz boks yumruk Boksta iki tür doğrudan vuruş vardır

Nefes, geliştirebileceğimiz tek bir organ veya fiziksel kalite değildir. Bu, herhangi bir fiziksel eylem gerçekleştirirken bir kişinin oksijen eksikliği hissidir. Tüm motor hareketlerimizin kaslar tarafından gerçekleştirildiği bilinmektedir

1/2 İtalya Kupası'nın ilk maçı 2 Şubat'ta Juventus ile Inter arasında oynandı. Juventus'un golcüsü Cristiano Ronaldo iki gol atmayı başardı. İtalya Kupası'nda Turin "Juventus" ile Milan "Inter" arasındaki ilk 1/2 maçı kısa süre önce sona erdi

Mevcut kronolojik dönemde, futbol tüm takım sporlarının en popüleri olarak kabul edilir. Bu gösterinin gerçek aşıkları, yeşil çimenler üzerinde Cristiano Ronaldo'nun muhteşem kombinasyonlarını görmek ve takdir etmek için bilgisayar oyunlarını unutuyor

Üstün sporcular sadece prestijli yarışmalar kazanmakla kalmaz, aynı zamanda genç nesil için iyi bir örnek oluşturur. Leonid Zhabotinsky, spor tarihinde gezegendeki en güçlü insanlardan biri olarak kaldı. zor çocukluk Uzun vadeli gözlemler, çok yönlü bir kişinin uygun bir faaliyet alanı seçmesinin o kadar kolay olmadığını göstermektedir

Doğal yetenek ve azim genellikle bir kişinin olağanüstü sonuçlar elde etmesine yardımcı olur. Ana şey doğru yönü seçmektir. Ünlü basketbolcu Michael Jordan'ın biyografisi tam olarak buna tanıklık ediyor. çocukluk Michael Jordan'ın babası aktif ve sosyal bir insandı

Kanada, buz hokeyinin doğum yeri olarak kabul edilir. Uzun yıllar boyunca Kanadalılar, tabiri caizse, buz pateni pistindeki en güçlü oyuncular ve trend belirleyiciler olarak kabul edildi. Phil Esposito, tüm kriterlere göre ilk büyüklükteki hokey yıldızı olarak kabul edilir

Gerçek erkeklerin hokey oynadığı kelimeler uzun zamandır biliniyor ve zamanımızda geçerliliğini koruyor. Bu yakalama ifadesi, Valery Kharlamov'un önde gelen bir temsilcisi olduğu Sovyet hokeyi tarihi tarafından onaylandı. Başlangıç koşulları İçinde bulunduğumuz kronolojik dönemde buz hokeyi, Avrupa ve Amerika kıtasında yaygınlaşan en popüler sporlardan biridir

Ritmik jimnastik başlangıçta özel bir spor olarak kabul edildi. Şu anki kronolojik anda bile, onun sanatı olarak adlandırmanın daha doğru olacağı konusunda tartışmalar var. Her neyse, Irina Ivanovna Deryugina olağanüstü bir jimnastikçi. çocukluk Herhangi bir sporda yüksek sonuçlar elde etmek için spora erken yaşta başlamak gerekir

Mevcut kronolojik anda, futbol sadece heyecan verici ve eğlenceli bir oyun değildir. Bazı modernistlere göre, top oyunu Dünya gezegeninde bir tür uygarlığa dönüşmüştür. Ve Zinedine Zidane bu dünyanın en parlak temsilcilerinden biridir. Bir spor kariyerinin başlangıcı Pratik olarak tüm medeni ülkelerde acemi sporcuları desteklemek için programlar vardır

Arjantin'de erkeklerin daha yürümeden futbol oynamaya başladıkları uzun zamandır bilinmektedir. Tabii ki, bu bir şaka, ama içinde bazı gerçekler var. Lionel Messi, adı FIFA Onur Listesi'ne girmeden önce ciddi denemelerden geçti. ısrarcı çocuk Birden fazla Ballon d'Or kazananı, 24 Haziran 1987'de sıradan bir Arjantinli ailede doğdu

Herkes spor salonu üyeliği için ödeme yapmaya veya evde egzersiz ekipmanı satın almaya isteklidir. Buna değer mi? Bunu anlamaya çalışacağız. İkilem: tatilden hemen sonra veya mayo sezonundan hemen önce en yakın spor salonuna sezonluk bilet almak veya evde kendi spor salonunuzu eleştirel görüşler ve yorumlar olmadan inşa etmek uzun zamandır bir insanlık israfı olmuştur

Her ebeveyn yüzmenin çocuklar için ne kadar faydalı olduğunu bilir. Ancak herkes bir çocuğa doğru, hızlı ve gereksiz strese neden olmadan yüzmeyi nasıl öğreteceğini bilmiyor. İyi günler sevgili okuyucular. Bu makale, çocuğu sudan korkan ebeveynleri ve bu korkunun gelişmesini engellemek isteyenlerin ilgisini çekecektir

17 Aralık 2020'de FIFA'ya göre dünyanın en iyi futbolcusu açıklandı. Ödül töreni, koronavirüs pandemisi nedeniyle online olarak gerçekleştirildi. Ödül için üç oyuncu yarıştı: Lionel Messi, Robert Lewandowski ve Cristiano Ronaldo. ana yarışmacılar Lionel Messi ve Cristiano Ronaldo defalarca En İyi FIFA Futbol Ödüllerini kazandı

Aralıklı antrenman, egzersiz yoğunluğunu değiştirerek fazla kiloları daha etkili bir şekilde yakmanızı sağlar. Ama herkes için uygun değildir. Nedir ve nasıl doğru bir şekilde gerçekleştirileceği, bu makalede daha ayrıntılı olarak. Aralıklı antrenman, fazla kilolardan kurtulmanın ve istenmeyen yağları yakmanın harika bir yoludur

Yağ birikintileri olmadan hızlı ve etkili bir şekilde kas kütlesi kazanmayı bilmek isteyenler için bir makale. Bazı durumlarda, yaptığımız tekrar aralığı, her sette uyardığımız kas büyüme miktarını etkileyebilir. Brad Schoenfeld, Ph

Küplü güzel, tonlu bir göbek her zaman moda olacak. Ve bu sadece erkekler için geçerli değil, kızlar da küpleri nasıl pompalayacağını merak ediyor. Bu gerekli - Mat. Ancak harika sonuçlar elde etmek için en az iki aylık düzenli eğitime ve figürünüzü mükemmel hale getirmek için büyük bir arzuya ihtiyacınız var

Daha güçlü ve daha sağlıklı olmak, elde edilmesi kolay olmayan bir hayaldir. Tutarlılık ve düzenlilik gereklidir. Yine de, basit ama etkili bir yol var. Bu yürüyor. Bundan en iyi şekilde yararlanmak için yürüyüşün stilleri, özellikleri ve faydaları hakkında bilgi sahibi olmanız gerekir

Tabii ki, bir günde bir sicim üzerine oturabilirsiniz. Ancak bundan sonra sizin için tek bir yol olacak - yırtık bağları olan hastaneye. Ve ulaşılmazı başarmanın hayalini kurmak yerine, kaslarınızı germekle uğraşmak daha iyidir. O zaman bir günde değil, bir ayda mutlaka bir sicimin üzerine ve yaralanmadan oturacaksınız

Bir sicim üzerinde oturmak - bazıları için çocukluktan beri bir rüyaydı, ama işe yaramadı. Diğerleri 30 yaşına yakın spor yapmaya başladı ve bu hayal onlara tam da bu yaşta geldi. Sicim üzerine oturmayı öğrenmek gerçektir, kaç yaşında olursanız olun, bu konudaki asıl şey azim ve sabırdır

Dirseklik, dolaşım sistemini güçlendirmeye, geri dönmeye, beyne oksijen sağlamaya, statiği ve denge hissini iyileştirmeye yardımcı olur. Egzersizi gerçekleştirmek için vücuda zarar vermemek için bir hazırlık aşaması yapmak gerekir. Dirsek standı, amuttan çok daha kolaydır

Sadece kuvvet egzersizlerinin yardımıyla güzel bir figür yapmak imkansızdır, çünkü kasların rahatlaması için germe gereklidir. İyi bir bacak germe, çok fazla vücut çalışmasıdır ve basit egzersizlerle elde edilebilir. Talimatlar Aşama 1 Ciddi bir şekilde spor yapıyorsanız, yaralanmaları önlediği için esneme sizin için kesinlikle gereklidir

Kaslarınızı germek vücudunuzun her zaman formda kalmasına yardımcı olacaktır. Germe egzersizleri daha ciddi egzersizlerden önce ısınma olarak yapılabilir. En önemli şey, önlemi gözlemlemektir, çünkü kas gerginliği uzun süre tedavi edilir. Boyun kaslarını germek

Bölünmeyi tamamlamak için gerekli olan esnemeyi geliştirmeye yönelik egzersizler kendi başlarına faydalıdır. Pelvik bölgedeki kan dolaşımını iyileştirmeye yardımcı olurlar, hareketliliğini arttırırlar. Bağlar da daha elastik hale gelir. Boyuna sicim için germe Tek bacakla hamle, diz altında ayak

Sarkan bir sicim, enine olandan çok daha zordur. Bunun için sporcunun güçlü bacakları, mükemmel esnemesi olmalıdır. Sporcu zaten çapraz sicim üzerinde oturuyorsa, kaslara zarar vermeden egzersizi zorlaştırması için birkaç ay yeterlidir. Sarkan bir sicimin üzerine oturmak için sadece iyi esneme değil, aynı zamanda güçlü bacaklara sahip olmanız gerekir

Sicim, esnekliği gösteren ve düzgün hareket sağlayan en etkili unsurlardan biridir. Bu egzersizde ustalaşmak için düzenli olarak egzersiz yapmanız gerekir. Bazı nüanslar var, hangisinin bölünmeye çok daha hızlı oturacağını düşünüyor. Bu gerekli masa / destek Talimatlar Aşama 1 Bölmeleri asla hemen yapmayın

İnce, formda bir figür mücadelesinde genellikle bel, kalça, bacaklara özel önem verilir. Fakat vücudun orantılı ve güzel olması için vücudun tüm bölgeleriyle ilgilenmeniz gerekir. Ve eller bir istisna değildir. Ellerinizdeki ekstra yağ, onları çekici yapmaz

Meşgul çalışan insanlar spor için zaman bulmakta zorlanırlar. Ancak bu, vücutlarını düzene sokamayacakları ve sağlıklı bir yaşam tarzı sürdüremeyecekleri anlamına gelmez. Programınızı ayarlamanız, zamanında daha az, ancak daha yoğun egzersiz yapmanız, düzenli egzersiz alışkanlığı kazanmanız gerekir

Sağlığı güçlendirmek ve sürdürmek her yaşta gereklidir. Ancak çoğu zaman spor kulüplerini ziyaret etmek için yeterli zaman yoktur veya yolda değildirler. Tek bir çıkış yolu var - evde bir spor mini kompleksi düzenlemek. Bir spor köşesini donatırken paspasları unutmayın

Doğru hokey sopasını seçmek için, sadece oyuncunun boyunu değil, aynı zamanda rolünü de hesaba katmanız gerekir: forvet veya defans oyuncusu ve ayrıca bir dizi başka parametre. Kaleciler için özel sopalar yapılır. Bir kişinin spor ekipmanını tutmasının ne kadar uygun olduğu çok önemlidir - buna kavrama denir, sola ve sağa olabilir

Modern fitness kulüpleri çok çeşitli grup aktiviteleri sunar. Sonuçta, herkesin spor salonunda kendi başına çalışmak için yeterli iradesi yoktur. Ve bir gruptaki dersler eğlencelidir ve mükemmel bir etkiye sahiptir. Geriye sadece seçmek kalıyor

Hangi kız tam bir kalça germe hayal etmez? Bir sicim üzerine oturmak hemen işe yaramaz, kasları ve bağları germek yavaş yavaş yapılmalıdır, bunun için çok çeşitli egzersizler vardır. Haftada üç kez antrenman yaparak birkaç ayda sicim yapmayı öğrenebilirsiniz

Oldukça kısa sürede bölmeye oturmak için belirli bir dizi germe egzersizi yapmanız gerekir. Bu sadece sporda başarıya ulaşmanıza yardımcı olmakla kalmayacak, aynı zamanda bağları ve tendonları güçlendirmeye de yardımcı olacaktır. Talimatlar Aşama 1 Özel germe egzersizlerinden önce kapsamlı bir ısınma yaparak başlayın

İç uyluklardaki yağ kıvrımları sadece şişmanlar için değil, aynı zamanda oldukça ince genç bayanlar için de sorunlara neden olur. Mesele şu ki, günlük hayatımızda bu kasları pratik olarak kullanmıyoruz ve yavaş yavaş zayıflıyor ve selülitle kaplanıyorlar

Karın sarkıklığından kurtulmak için azim ve sabır göstermeniz gerekir. Sadece düzenli hareket ve doğru beslenme başarılı olmanıza yardımcı olacaktır. Sarkan göbeği çıkarmanın birkaç yolu vardır. Size en uygun olanı seçin. Bu gerekli - hula-hoop kasnağı

Çirkin kalçalar, pantolonlar, selülit - tüm bu talihsizlikler çok sayıda kadına aşinadır. Ne yazık ki, birçok adil seks için kalçalar sorunlu bir alandır. Ve bazen tüm hayat, iyi olmasa da, en azından plajda bikinili olarak iyi görünme mücadelesinde harcanır

İç uyluk birçok kadın için en sorunlu bölgelerden biridir. Sistematik egzersiz, iç uyluklarınızın görünümünü önemli ölçüde iyileştirebilir. Dersleri haftada en az 3 kez yapın ve sonuç bir ay içinde farkedilir olacaktır. Talimatlar Aşama 1 Ayaklar omuz genişliğinde açık, kollar yanda olacak şekilde düz durun

Evde tüm kas gruplarını çalıştırırken aynı anda kardiyovasküler ve solunum sistemlerini çalıştırmanın en kolay yolu ip atlamaktır. Bu spor ekipmanı genellikle metabolizmayı hızlandırmak, kilo verme sürecini hızlandırmak ve koordinasyonu sağlamak için kullanılır, ancak aynı zamanda herkes halat egzersizlerinin bir takım ciddi kontrendikasyonları olduğunu bilmiyor

"Kulaklar", pantolon bölgesi - aşırı dolu uyluk çağırdıkları anda. Ancak, bu dış kusurlar yeterince hızlı bir şekilde giderilebilir. Ana şey, profesyonellerin tavsiyelerine kulak vermek ve kendinize bakmak için tembel olmamaktır. Talimatlar Aşama 1 Doğru beslenme, kalçalardan ekstra santimetre çıkarmaya yardımcı olacaktır