Başarılı sporlar için sadece yük seçimi ve egzersiz türü değil, aynı zamanda rahat bir spor formu da önemlidir. Spor salonu için en uygun antrenman kıyafetleri vardır, ancak sizin için doğru olan bir takım elbise bulabilmeniz gerekir.
Talimatlar
Aşama 1
Doğru ayakkabıları seçin. Birçok spor ayakkabı türü vardır, seçim ne yapmayı planladığınıza bağlıdır. Makinelerdeki farklı egzersiz türleri nedeniyle çok yönlü bir ayakkabı önerilebilir. Ancak, örneğin, esas olarak bir koşu bandında yapıyorsanız, koşu modellerini tercih edin.
Adım 2
Spor ayakkabılarınızın altına spor çorap veya diz üstü giyin. Bu tür iç çamaşırlar, sizin için nasır olasılığını azaltacak dikişler anlamına gelmez. Pamuklu malzemelerden yapılmış çorapları tercih etmek en iyisidir - sadece ayak hijyenini korumanıza izin vermekle kalmaz, aynı zamanda yeterince dayanıklıdır.
Aşama 3
Kadınların doğru spor kıyafetleri seçmeleri önemlidir. Doğal malzemelerden veya nefes alabilen sentetiklerden yapılabilir. Spor modellerinden bir sutyen seçmek en iyisidir. Push-up etkisi olmayan yumuşak kaplar ve ek kaplamalar ile karakterize edilirler. Bununla birlikte, böyle bir sütyen göğsü güvenli bir şekilde sabitler ve bu da koşarken rahatsızlıktan kaçınmaya yardımcı olur.
4. Adım
Spor salonunda hem açık hem de kapalı kıyafetleri tercih edebilirsiniz. Aynı zamanda spor pantolonlardaki bacakların ve tişörtlerin kollarının vücuda yeterince oturması arzu edilir. Aksi takdirde elbisenin gevşek kısımları spor ayakkabısına takılabilir.
Adım 5
Ter tutmayan ve nefes alabilen malzemelerden yapılmış kıyafetleri seçin. Pamuk gibi doğal malzemelerden yapılan giysilerin yanı sıra spor aktiviteleri sırasında giyilmek üzere tasarlanmış modern sentetik malzemeler de konfor standartlarını karşılamaktadır. Ağır kuvvet antrenmanı için, bol terleme ile termoregülasyonun daha iyi korunmasını sağlayan iki katmanlı malzemeden yapılmış modeller uygun olabilir.
6. Adım
Spor giyimde yazın bile hemen spor salonuna gelmeyin. Eğitimden sonra, üniforma terle oldukça fazla kirlenebileceğinden, kıyafetlerin hemen değiştirilmesi tavsiye edilir.
