Kaymayı öğrenmek, ilk bakışta göründüğü kadar zor değildir. Her işte olduğu gibi burada da bazı kurallara ve tekniklere uymak önemlidir.
Talimatlar
Aşama 1
İlk olarak, patenlerin boyutuna dikkat edin. Biraz fazla büyüklerse kalın çorap giyin. Patenlerin ayağınıza sıkıca oturduğundan emin olun ve tüm bağcık deliklerini kullanarak patenleri mümkün olduğunca yükseğe bağlayın. Bu sadece yaralanma olasılığını önemli ölçüde azaltmakla kalmayacak, aynı zamanda buz pateni eğitiminizi de kolaylaştıracaktır.
Adım 2
İlk başta, denize atlayın veya nasıl ata bineceğini bilen bir arkadaşınıza veya kız arkadaşınıza size destek olmasını isteyin.
Aşama 3
Şimdi nasıl hareket edilir. Buzun üzerinde dururken bir bacağınızı dışa doğru çevirin (sizin için bir sarsıntı olacaktır) ve ağırlığınızı yuvarladığınız diğer bacağa vererek itin. Bacaklarınız düz olarak sürmeyin - dizlerinizi bükün. Bu, buz üzerinde daha iyi denge kurmanıza yardımcı olacaktır.
4. Adım
Bir itme ayağıyla iterek harekete başlayın ve diğerinin üzerine yuvarlayın ve hareket biter bitmez, yuvarladığınız bacakla aynı şekilde itin ve aynı bacak üzerinde yuvarlayın. son kez iterek.
Adım 5
Hareket sırasında, koşu bacağını arkadakiyle her değiştirdiğinizde, ağırlığınızı en sondakine aktarın, yani ağırlığınızı üzerinde yuvarladığınız bacağa yönlendirin. Sırtınızı hafifçe öne eğik tutun ve bacaklarınızı bükün.
6. Adım
Geriye doğru kaymak için geleneksel patenle aynı hareketleri izleyin. Bu hareketin ayırt edici bir özelliği, geri itmelerin bir yayda hafifçe gerçekleştirilmesidir. Aynı zamanda vücut ağırlığınızı sol ve sağ bacaklarınız arasında ortada bir yerde bırakın. Geriye doğru kaymanın tüm temellerini öğrendiğinizde, sol ve sağ arka çizgilerle hareket etmeyi öğrenin.
7. Adım
Daha fazla pratik yapın, zaten iyi kaymayı bilenlere bakın, kendiniz için bir şey benimseyin, onlardan açıklamalarını ve henüz tam olarak anlamadığınız bazı unsurları göstermelerini isteyin.
