Güzel bir figür uğruna kadınlar her türlü fedakarlığı yapmaya hazırdır. Aerobikte bacaklarını çılgınca sallarlar, son güçleriyle Pilates'te istedikleri pozisyonu tutarlar, ter damlatır, pedallı egzersiz bisikletleri. Sevilen görünüme ulaşmanın birçok yolu vardır, şekillendirme bunlardan biridir.
"Şekillendirme" kelimesi İngilizce kökenli olup, "şekillendirme" veya "biçim oluşturma" olarak çevrilmiştir. Şekillendirme ile diğer ritmik aerobik ve vücut geliştirme türleri arasındaki temel fark, planlı ve entegre bir yaklaşım sağlamasıdır. Egzersiz yapmaya başlamadan önce, şekillendirme eğitmeniniz vücudunuzu tam olarak keşfedecektir. Kesinlikle! Önce figürünüzün sorunlu alanları belirlenir, daha sonra anayasal fiziğin analizi yapılır ve zaten figürün türüne bağlı olarak bireysel bir şekillendirme modeli geliştirilir. Bu tam olarak, çabalamanız gereken idealdir. Bir şekillendirme modeli hazırlanırken her şey dikkate alınır: boy, kilo, vücut tipi, hatta vücudunuzdaki hızlı ve yavaş kas liflerinin yüzdesi. Ancak o zaman, antrenman programlarını, beslenme sistemini ve bazen günlük rutini değiştirmek için önerileri içeren gerçek bir plana sahip olacaksınız. Her ay şekillendirme eğitmeniniz doğru yönde hareket edip etmediğinizi belirlemek için kontrol ölçümleri yapacak ve gerekirse programı ayarlamayı gerçekleştirmek Şekillendirmenin ana avantajı bireysel yaklaşımda yatmaktadır. Sınıflar gruplar halinde yapılsa bile, bu gruplar eğitim programlarının örtüşmesi dikkate alınarak seçilir. Şekillendirme programı, şekildeki mevcut kusurların düzeltilmesiyle başlar. Ardından, yükü kademeli olarak artırarak ve yoğunluğu artırarak, tüm kas grupları üzerinde çalışacaksınız, böylece vücudun tek bir kısmı dikkatsiz kalmasın. Basın üzerinde çalışarak kendinden geçen birçok kadının sırt kaslarını unuttuğu bir sır değil. Sonuç olarak, güzel bir göbek, eğik bir sırt ve yanlış duruşun arka planına karşı tamamen kaybolur. Şekillendirme yazılımı bu olasılığı dışlar. Hatta varlığından asla haberdar olmadığınız kaslar üzerinde çalışmayı içerir, ancak şekillendirme programını mutlak ve sihirli bir her derde deva olarak düşünmemelisiniz. Bazen en iyi gelişme, kadının irade eksikliği ve verilen görevleri tamamlama istekliliği nedeniyle tüm anlamını kaybeder. Şekillendirme, bireysel bir programlama teknolojisidir ve öncelikle teknolojinin sizin durumunuzda ne kadar etkili olacağına bağlıdır. Muhtemelen değil. Kapsamlı bir çalışma yürütmek için yeterli eğitime ve gerekli donanıma sahip olmanız pek olası değildir. Ve kadınlar genellikle kendilerine dışarıdan bakamazlar. Birçok insan sorunları var olmadıkları yerde görür, ancak aynı zamanda bariz eksiklikleri fark etmezler. Bu nedenle, çok sayıda hazır şekillendirme programı olmasına rağmen, uzmanlara başvurmak daha iyidir, hızlı bir etki beklememelisiniz. Şekillendirme, yalnızca entegre bir yaklaşımı değil, aynı zamanda sağlık açısından minimum kayıpla ideal bir figür üzerinde çalışmayı da içerir. Burada size travmatik egzersizler veya katı diyetler teklif edilmeyecektir. İstenilen etkiyi elde etmek için aylarca çalışacaksınız. Bu nedenle, altı ay veya daha uzun bir süre için hemen bir abonelik satın almak daha iyidir. Bu arada, bu sizi ziyaret programınız konusunda daha disiplinli olmaya zorlayacaktır.