Herkes spor salonu üyeliği için ödeme yapmaya veya evde egzersiz ekipmanı satın almaya isteklidir. Buna değer mi? Bunu anlamaya çalışacağız.
İkilem: tatilden hemen sonra veya mayo sezonundan hemen önce en yakın spor salonuna sezonluk bilet almak veya evde kendi spor salonunuzu eleştirel görüşler ve yorumlar olmadan inşa etmek uzun zamandır bir insanlık israfı olmuştur. En azından insan, yağ kıvrımlarını gidermek ve kas kütlesini artırmak için tüm bu süslü egzersizleri geliştirip sunmaya başladığından beri. Fikir iyidir, uygulama genellikle başarısız olur.
Simülatör sizin için antrenman yapmayacak
Yoga, Pilates, aerobik, koşu, esneme - tüm bunlar, sağlıklı alışkanlıkların geliştirilmesine ve egzersizin yalnızca sağlığın geliştirilmesi değil, aynı zamanda oldukça keyifli bir eğlence olduğunun farkına varılmasına yol açabilir ve sıklıkla yol açar.
Otuz beş yıl önce, beden eğitimi hala tam teşekküllü bir dersken ve öğretmenler çemberler düzenleyip öğrencileri İsveç duvarında çalışmaya zorlarken, bu oldukça yeterliydi. Ama sonra insanlar zamanlarının çoğunu masada ve direksiyonda geçirmeye başladılar ve artık spor yapmak gerekli hale geldi.
Bu nedenle ev egzersiz ekipmanı satın alma fikri doğdu. Son trendler yalnızca kompaktlıklarından ve minyatürleşmelerinden değil, aynı zamanda garantili başarıya katkıda bulunan çok yönlülüklerinden, kullanım ve bakım kolaylıklarından da bahsetmektedir. Bir simülatör seçerken, aynı zamanda, mekansal ve finansal yeteneklere uygun olarak, herkesin ihtiyaçlarına ve sağlık durumuna göre makul ilkeye bağlı kalmak gerekir.
Üç iyi ipucu:
1. Yeterince geniş (en az 12 m2, tavan yüksekliği 240 ila 280 cm olan) ayrı bir oda, ısıtılmış ve aynı zamanda doğal gün ışığı ile iyi havalandırılmış, ev jimnastiği için ideal. Dayanıklı ve bakımı kolay yıkanabilir zemin kaplaması ile. Soğuk bir garajda, rutubetli bir bodrumda veya aşırı ısınmış ve tozlu bir odada egzersiz yapmanız önerilmez. Ayrıca ön kapının genişliğine de dikkat edin, bazı egzersiz makineleri tamamen demonte edilemez. Tavan ve duvarlar, merdivenler, kum torbaları ve diğer spor malzemelerinin bunlara takılabilmesi için dayanıklı malzemeden yapılmalıdır.
2. Tüm ekipmanı akıllıca satın alın. Bu kesinlikle ucuz bir anlaşma değil. Tabii ki, daha sonra oyuncak olarak kalacak pahalı egzersiz ekipmanı satın almanın bir anlamı yok.
3. Spor yapın ve elinizden gelenin en iyisini yapın, aynı zamanda sağlığınıza da dikkat edin. Bunun anlamı - düzgün bir şekilde egzersiz yapmadan önce durumunuz hakkında doktorunuza danışın ve spor salonunda bir antrenör gözetiminde stres testi yapın. Tüm spor aktiviteleri belirli sonuçlara yönelik olmalıdır. Bunların izlenmesi, ölçülmesi ve değerlendirilmesi, mevcut duruma göre ayarlanması gerekir. Bunun için fiziksel aktiviteyi izleyip dozlayabilen çeşitli ek cihazlar, ergometreler ve daha birçokları üretilmekte ve satılmaktadır.
