Egzersiz, sağlığınızı iyileştirmenin ve harika bir rakamı korumanın neredeyse tek yoludur. Bazı insanlar evde egzersiz yapmayı tercih eder, ancak spor salonlarında bunu yapmak daha uygundur - bireysel bir program seçmenize yardımcı olacak gerekli donanıma, koşullara ve eğitmenlere sahiptirler. Yetkin personeli ve kaliteli egzersiz ekipmanları ile iyi bir spor salonu seçmeniz yeterli.
Talimatlar
Aşama 1
Bölgenizdeki, sizin için uygun olan tüm spor kulüplerini ve spor salonlarını listeleyin. Antrenör gezilerinde haftada birkaç saat geçirmek pek hoş değil. Salonu ne kadar sık ziyaret edecekseniz, evinizden o kadar yakın olmalıdır. Listedeki her kulüp için bilgi toplayın.
Adım 2
Gereksinimlerinizi tanımlayın. Bir spor salonundan ne istiyorsunuz - aşırı güç ve halter için sıradan acımasız simülatörlerin varlığı veya birçok ek hizmet (yüzme, yoga, dövüş sanatları). Finansal yeteneklerinizi belirleyin - ikinci seçenek daha pahalıya mal olacak. Amacınız kas kütlesi kazanmak ise klasik spor salonlarını tercih edin, uygun fiyatlarda farklılık gösterirler.
Aşama 3
Spor salonlarını keşfedin, ekipmanın kalitesini ve yeniliğini kontrol edin. Bakın orada kaç kişi var. Spor salonunda gerçek bir ezilme ve egzersiz makineleri için sıra varsa, pes edin. Kulübün bir koçu veya eğitmeni olup olmadığını öğrenin ve onunla programınız hakkında konuşun. Profesyonelliği doğrulamak için çalışanların diplomalarını göstermelerini isteyin. Salonların programını öğrenin ve sizinkiyle karşılaştırın. Karar vermek istediğiniz kulübe birkaç deneme ziyareti yapın.
4. Adım
Spor salonu, iyi aydınlatılmış ve korunan bir park yeri ile donatılmalı, uygun bir araba yoluna, kilitli dolapları olan temiz bir soyunma odasına ve duşa sahip olmalıdır. Kulübün içi de önemli bir faktör. Salonun kendisinde yeterli alan olmalı, duvarlara aynalar asılmalıdır. Odanın iyi havalandırma sistemleriyle donatılmış olup olmadığını ve iyi aydınlatılıp aydınlatılmadığını kontrol edin. Kadroda beslenme uzmanı ve fizyoterapist bulunması arzu edilir.
