Sağlığı güçlendirmek ve sürdürmek her yaşta gereklidir. Ancak çoğu zaman spor kulüplerini ziyaret etmek için yeterli zaman yoktur veya yolda değildirler. Tek bir çıkış yolu var - evde bir spor mini kompleksi düzenlemek. Bir spor köşesini donatırken paspasları unutmayın. Güvenlik için gereklidirler.
Bu gerekli
- - kalın köpük kauçuk levhalar
- - mat örtüsü için malzeme
Talimatlar
Aşama 1
Gerekli sayıda kalın köpük kauçuk levha satın alıyoruz. Köpük kauçuğun yoğunluğu ve esnekliği, yanlış bir düşme durumunda ağrıyı büyük ölçüde azaltabilir ve yaralanmayı önleyebilir. Paspaslar özellikle çocukların olduğu yerlerde gereklidir.
Adım 2
Köpük kauçuktan gerekli büyüklükteki boşlukları kesiyoruz. Genellikle 1330x 230x60mm'dir. Ancak bedeninize ve uygun bir şekle göre bir spor matı yapabilirsiniz: kare veya dikdörtgen.
Aşama 3
Paspas örtüsü için malzeme satın alıyoruz. Daha önce, paspaslar branda veya suni deri ile kaplandı. Bu malzemeler çok pratik değildir: çabuk kirlenir, yırtılır ve kullanılamaz hale gelir. Modern sentetik malzemeler pratik, güzel, dayanıklıdır: kaprovinil veya güçlendirilmiş polivinil klorürdür. Ana şey, malzemelerin toksik olmaması, anti-alerjik olması ve sterilize edilebilmesidir.
4. Adım
Malzemeden bir desen yapıyoruz, taban için iki parça, yanlar için dört parça, her tarafta 2 cm boşluk bırakıyoruz.
Adım 5
Gelecekteki kapağı üç taraftan dikiyoruz. Dördüncü tarafta, kapağın periyodik olarak çıkarılıp yıkanabilmesi için bir fermuar dikiyoruz veya bağcık yapıyoruz.
6. Adım
Yanlarda, hareket kolaylığı için, bir askıdan veya kılıflı köpük kauçuktan kulplar yapmak gerekir.
7. Adım
Çocuklar için bir spor köşesi için matın yüzeyleri parlak, eğlenceli bir uygulama ile süslenebilir.
8. Adım
2 yaprak köpük kauçuk alırsanız, onları kaplar ve bir tarafına ortak bir fermuar dikerseniz, saklaması kolay ve daha az yer kaplayan katlanır bir mat elde edersiniz.
9. Adım
Köpük kauçuğu kapağa koyarız, sabitleriz.
