Basketbolda isabetli atışın yanı sıra etkili oyun için bir takım önemli beceriler vardır. Bunlardan biri de fısıltıdır. Onlar olmadan rakibi alt etmek ve yüzüğe yaklaşmak imkansızdır. Peki hızlı sonuçlar elde etmek için ne yapmanız gerekiyor?
Bu gerekli
- - Basketbol;
- - yeterli güç ve dayanıklılık.
Talimatlar
Aşama 1
İlk alçak ve kontrollü çalımları öğrenin. Fileye yaklaşırken rakibi yenmek ve ayrıca topu ilerletmek için mahkemenin aşırı doygun alanından topu çıkarırken kullanılmalıdır. Bu tür top sürmeyi etkili bir şekilde yapmak için parmaklarınızı geniş açın ve gevşetin. Dirseğinizin neredeyse vücudunuza ve ön kolunuz yere paralel olarak değmesine izin verin. Topu parmaklarınızla ileri doğru itin ve elinizle defans oyuncusundan uzaklaştırın. Vücudunuzu öne doğru bükün. Belini düz tut.
Adım 2
Topun dizinizden daha yükseğe çıkmamasını istediğiniz kontrollü top sürme yapın. Ama her zaman ileriye bakın ve pas atmaya hazır olun. Rakibiniz topu almak istiyorsa, düşük bir sekme kullanın. Hızlı pas sırasında, defans oyuncusu yakındaki kolunu ve bacağını öne koyar. Bu durumda, yüksek bir sıçrama kullanın, ancak yön veya hareket hızında bir değişiklik yapın.
Aşama 3
Top sürmenin başında rakibinizi yenmeye çalışın ve bunun için topu sıkıca tutarak omuzlarınızla top sürmeyi kullanmak daha iyidir. Topu süren rakibi yenmeniz gerekiyorsa, bu sırada dirseklerinizi vücuda bastırın ve ellerinizle rakibinizin elinden hızla almaya çalışın.
4. Adım
Yüksek hızlı yüksek çalımları eğitin. Öne doğru koşarken veya savunmadan topu uzaklaştırırken ve servis atmaya açık hiçbir takım üyesi olmadığında göğüs seviyesinde dripling yapın. Bu durumda oldukça yüksek bir duruşta koşabilirsiniz ancak açılan ortağa geçmek için her zaman hazır olun. Ayrıca denetimli rehberliğe de geçebilirsiniz. Hızı artırmak, yani kontrollü bir driplinge göre zeminle daha keskin bir temas açısı yaratmak için topu sizden mümkün olduğunca uzağa itin.
