Kendin almaya karar verdin, ama nereden başlamalı? Hangi yönü seçmeli? Hangi sporda sonuç daha hızlı görülecek?
Bu durumda, eğitimden tam olarak ne elde etmek istediğinizi ve hangi sonuca varmak istediğinizi düşünmeniz gerekir. Birçok insanın spor için tamamen farklı motivasyonları var, biri sadece kilo vermek istiyor, biri tam tersine daha iyi olmak istiyor, birinin amacı basında küp kullanmak ve birileri bölmeler yapmak istiyor! Çok fazla motivasyon var. Ve her motivasyon için sporda kendi zevkinize göre bir yön bulabilirsiniz. Spordaki bazı alanları daha ayrıntılı olarak analiz edelim.
Kilo vermek ve güzel, atletik ve dayanıklı bir vücuda sahip olmak istiyorsanız, o zaman sevgili dostlar Crossfit antrenmanına hoş geldiniz.
CrossFit, yüksek yoğunluklu, değişken fonksiyonel bir egzersizdir. Bu yönün amacı, bir kişinin çeşitli yönlerde fiziksel gelişimidir. Kendinizde güç, dayanıklılık, esneklik, hız, koordinasyon geliştirmek istiyorsanız, o zaman bu yönü seçmelisiniz. Bu yön yardımı ile fazla kilolar atılır ve vücut güzelleşir ve zinde hale gelir. CrossFit antrenmanları tüm beceri seviyelerindeki insanlar için uygundur.
Kilo almak ve vücudunu daha güçlü ve belirgin hale getirmek isteyenler spor salonuna hoş geldiniz! Burası rahatlama ve kas kütlesinin Mekke'si! Vücudunuzu ihtiyacınız olan şekilde inşa edebileceğiniz spor salonunda! Serbest ağırlıklar (barlar, barlar, halterler) ve ağırlık makineleri (izole egzersizler) ile hayallerinizdeki vücudu yaratabilirsiniz!
Kızlar esas olarak oranlar üzerinde çalışır, ideal kum saati için çabalar ve erkekler kabartmalı omuzlar, geniş sırt, hacimli göğüs nedeniyle kendilerine erkeklik vermek isterler, ancak bacakları da unutmamalısınız.
İnternette şu veya bu kas grubunu nasıl pompalayacağınıza dair birçok video var, ancak yeni başlayan biriyseniz, o zaman ilk kez size rehberlik edecek ve tekniği uygulayacak profesyonel bir eğitmenle çalışmak daha iyidir!
Basında abs istiyorsanız, koşu bandına veya stadyuma hoş geldiniz. Yoğun koşu size yardımcı olacaktır. Karın kasları üzerinde egzersizler sabah ve akşam 100 kez sonsuz yapılabilir, ancak koşup çörek ve kek yemezseniz, küpler yağ tabakasının altında fark edilmeden kalacaktır. Ve günde en az 30 dakika koşarsanız ve doğru beslenmeyi gözlemlerseniz, vücudunuzdaki değişiklikleri hemen daha iyiye doğru göreceksiniz.
Bölmeleri yapmak istiyorsanız, Stretch'e hoş geldiniz. Bu aktiviteler esneklik, kas elastikiyeti ve gevşemeyi geliştirmeye yöneliktir. Bu tür derslerde çok çalışmak ve antrenmanları kaçırmamak önemlidir ve sonuç olarak sonuç sizi fazla bekletmeyecektir. Ana şey, antrenmandan sonraki gün değil, sonucun hemen görünmeyeceğini anlamak ve anlamaktır.
Vücudunu sev ve sürekli spor yap, o zaman sana karşılık verecek!
