Bugün birçok insan sağlıklı bir yaşam tarzına başlamayı düşünüyor: kötü alışkanlıklardan kurtulmak, temiz havada daha sık yürümek, doğru beslenmek, spor yapmak. Fiziksel aktivite insan vücudu için gereklidir ve çok faydalıdır. Düzenli egzersizin sağlık, sinir sistemi ve vücut şekli üzerinde olumlu etkileri vardır. Rahatlamanızı, stresi azaltmanızı, dikkatinizi dağıtmanızı ve olumsuz duygulardan kurtulmanızı sağlar. Ancak spordan keyif alabilmeniz için yanlış tercih yapmamak önemlidir.
Talimatlar
Aşama 1
Bir spor seçerken, çeşitli faktörlerin dikkate alınması tavsiye edilir: yetenekler, karakterin kişisel nitelikleri, mizaç türü, fiziksel uygunluk, beklenen sonuç, finansal yetenekler. Mizaç türü, bir kişinin yaşamını, iş seçimini, hobilerini ve spor seçimini büyük ölçüde etkiler. Choleric insanlar kararsız, aktif, motivasyonlarını ve ilgilerini hızla kaybederler, yoğun fiziksel aktivite ve rutine tahammül etmezler. Grup, dinamik spor aktiviteleri için daha uygundurlar. Bunlar basketbol, voleybol, aerobik, dans, paten.
Adım 2
Sanguine insanlar amaçlı, sosyal insanlardır. Birçok spor onlar için uygundur: futbol, tenis, koşu, dövüş sanatları, yüzme. Balgamlı insanlar dengelidir, sakindir, fiziksel aktiviteyi iyi tolere ederler, bir eylemi birçok kez tekrarlayabilirler. Teknik ve bireysel sporlar onlar için uygundur: eskrim, dövüş sanatları, jimnastik, kettlebell kaldırma, akrobasi. Melankolik insanlar duygusal olarak kararsızdır ve fiziksel aktiviteye tahammül etmezler. Pilates, yoga, tai chi, bowling, bilardo onlar için en uygun olanlardır.
Aşama 3
Kişisel niteliklerin de spor tercihleri üzerinde büyük etkisi vardır. Bu nedenle, dışa dönük, aktif, sosyal biriyseniz takım sporlarını seçin: voleybol, futbol, paintball, basketbol. İçine kapanık, iletişimsiz, iç dünyanıza odaklanmış biriyseniz, bire bir aktiviteler seçin: binicilik, yüzme, koşma, yoga, bisiklet. Ancak, aşırı içe dönük bir insansanız, ikili sporları tercih etmek daha iyidir: spor dansı, tenis, badminton.
4. Adım
Sporun diğer aktif uğraşlar ile sınırda kalan türlerinden de bahsetmeliyiz. Örneğin, break dans, dans esnekliği, akrobatik el becerisi, atletik yetenek ve müziğin ritmine göre hareket etme yeteneğinin birleşimidir. Dinamik gençler sokak sporlarıyla da ilgilenebilirler - parkur, bir engel parkurunu andırır, ancak şehirde. Burada arazide gezinmeniz, hızlı hareket edebilmeniz, çeşitli engellerin üstesinden gelmeniz, zıplayabilmeniz, yeteneklerinizi ve güçlü yönlerinizi hızla değerlendirebilmeniz gerekir. Ancak parkur, tüm hileler sigortasız yapıldığından ekstrem sporlara aittir. Bu nedenle, riske değer olup olmadığını düşünmeniz gerekir.
Adım 5
Heyecan ve adrenalin tutkunları, diğer ekstrem sporlarda da şansını deneyebilir. Bunlar arasında paintball, airsoft, freeboarding, kaya tırmanışı, buggy, kayak, dalış, sörf, paraşütle atlama, mağaracılık, kentsel keşif (terk edilmiş yerleri fethetme) vb.
6. Adım
Hangi sporu durduracağınıza siz karar verin, çünkü evrensel bir tavsiye yoktur. Ancak her durumda, size eğitimden çok fazla zevk getirebilecek bir tür seçmelisiniz, çünkü ancak o zaman harika sonuçlar getirecektir.
