Artistik patinaj popüler ve inanılmaz derecede güzel bir spordur. Ancak Plushenko veya Yagudin gibi olmak için antrenörlerle uzun ve sıkı çalışmanız, antrenman ve diyetlerle kendinizi tüketmeniz gerekir. Ancak, paten pistlerinde sadece ata binmek ve iyi vakit geçirmek isteyen birçok insan var. Birine kaymayı öğretmek ve buzda ilk adımlarını atmasını kolaylaştırmak yeterince kolaydır.
Talimatlar
Aşama 1
Kaç yaşında paten kaymalı? - Genç annelerin kendilerine sordukları en önemli soru, bir çocuğa hangi yaştan itibaren paten öğretilmesi gerektiğidir. Kesin bir cevap yok: Bazı çocuklar buzları güvenle üç yaşında keserken, diğerleri sadece yedi yaşında ilk adımlarını atıyor. Erken öğrenmenin argümanı, çocuklarda korku eksikliğidir. Çocuk büyüdükçe daha dikkatli olur, düşmekten daha çok korkar. Buz pateninin tüm kas grupları üzerinde ciddi bir yük olduğunu hatırlamakta fayda var.
Adım 2
Çocuk için doğru patenleri seçmek önemlidir: tam olarak büyüklükte olmalıdırlar ("büyüme için" seçeneği hemen atılmalıdır), ayak parmaklarında dişler ve keskin bıçaklar olmalıdır. Mükemmel boyuttaki patenleri bağlamak önemlidir. Haç biçiminde bir örtüşme ile bağlanırlar. Sadece tüm kancaları değil, aynı zamanda delikleri de takmak gerekir. Bağcık, pateni bacağa sabitlemeli, çok sert basmasını veya tersine sarkmasını önlemelidir. Aksi takdirde yaralanmalardan kaçınılamaz.
Aşama 3
Kendinizi paten öğrenmeyi bir derste olmayacak şekilde hazırlamanız gerekir. İlk iki veya üç düşüşten sonra çocuklar kaprisli veya soğuk olmaya başlar.
4. Adım
Buz pateninde ilk adımlar ile eğitime başlamaya değer. Ve tercihen buzda değil, yoğun karda. Yapay buz iyi bir seçenektir. Daha pürüzsüz ve daha az kaygandır. İlk olarak, çocuğunuza nasıl doğru bir şekilde düşeceğini söyleyin: Yanınıza oturmak, hafifçe çömelmek ve bükülmüş kollarınızı vücuda bastırmak daha iyidir. Yaralanmaları önlemek için kasklar, dizlikler ve dirseklikler giyilebilir. Düşme önlenemiyorsa, çocuğunuza hızlı ve kolay bir şekilde kalkmasını öğretin. Bunu yapmak için dört ayak üzerine çıkmanız, ellerinizi buza koymanız, sağ pateninizi tüm bıçağınızla buza koymanız, yani bir dizinizin üzerine çökmeniz gerekir. Daha sonra her iki elin de sağ dizine konması, dinlenmesi, vücut ağırlığını değiştirmesi ve sol ayağı paten bıçağıyla buza koyması gerekir.
Adım 5
Bir sonraki adım, birkaç basit alıştırmada ustalaşmaktır:
- bir yan basamak (çocuktan pistin bir kenarından karşı tarafa bir yan basamakla yürümesini isteyin);
- bahar (yerinde ağız kavgası);
- ileri yürümek.
6. Adım
O zaman buzda sürmeyi deneyebilirsiniz. Çocuğun bunu kendisi yapmaya çalışması tavsiye edilir. Anne veya baba her zaman etrafta olmalı ve bebek düşmeye başladığında elini uzatmalıdır. Artistik patinaj tekniği zor değildir. Sol bacak öne, sağ bacak ise biraz eğik olarak arkasına yerleştirilmelidir. Vücut öne eğilmeli, dizlerdeki bacaklar hafifçe bükülmelidir. Çocuk sağ ayağıyla itmeli ve sola binmelidir. İkinci itme tam tersi gerçekleştirilir. Buz üzerinde ladin dalına benzeyen izler varsa, paten tekniği doğrudur.
7. Adım
Acemi bir patenci için sezgisel olacağından, fren yapmayı ve dönmeyi öğrenmenin bir anlamı yoktur.
