Futbol serbest stilde net olarak üzerinde çalışılması gereken ana unsurlardan biri topu kaldırmaktır. Bu egzersizi yapmanın birkaç çok etkili ve etkili yolu vardır. Bu nedenle, ayaklarınızı kalça genişliğinde açın ve bu adımları izleyin.
Bu gerekli
- - Futbol topu;
- - bot ayakkabı.
Talimatlar
Aşama 1
"Büyü"
Topu kısa bir mesafe arkanıza koyun, bir ayağınızı ayağınızın üst kısmıyla topun üzerine koyun. Ardından, bacağınız boyunca yuvarlanması için geriye doğru yuvarlayın. Ve ayak ve yüzey temas ettiğinde, bacağını keskin bir şekilde yukarı çekin. Tabii ki, bu öğeyi ilk kez tamamlamak zor olacak, bu yüzden bir düzineden fazla kez yapmaya çalışın.
Adım 2
"Yan büyü"
Yukarıdaki aynı numarayı yapın, ayağınızı topun üzerine koyun, ayak tabanıyla değil, tabanın kenarı hafif bir açıyla.
Aşama 3
"Basit yükseliş"
Topu parmağınızla biraz kaldırın ve ellerinizi kullanmadan yerden kaldırın. Bu en kolay yoldur.
4. Adım
"havyar tarafından"
Topu bacaklarınızın arasına sıkıştırın ve serbest bacağınızı destekleyici baldırla yukarı doğru yuvarlayın. Ve hemen 180 derecelik bir dönüş yapın.
Adım 5
"Aptal Ronaldinho"
Ayaklarınızı yaklaşık omuz genişliğinde birbirinden ayırın. Bir ayağı topun üzerindedir. Topu, destek ayağınıza doğru hızlı bir hareketle yuvarlayın. Temastan sonra top, alınan bacak boyunca yuvarlanıyormuş gibi yukarı doğru yükselmelidir. Top, paten ayağınıza değdiğinde bile yuvarlanan ayağınıza devam edin. İşe yaramazsa, destek ayağının ayağını döndürmeye çalışın. Veya tabanları yukarı gelecek şekilde yerleştirin.
6. Adım
"Feint Thierry Henry"
Şimdi bu ünlü Fransız futbolcunun imzasını atın. Sağ ayağınızı topun üzerine koyun. Sol ayağınızla öne çıkın. Top sağ ayağın topuğuna çarptıktan sonra, sağ sola paralel olacak şekilde topu yuvarlayın. Bunu keskin ama eşit bir şekilde yaparsanız, top topuğa çarpma anında yaklaşık diz hizasına kadar yükselecektir. Tam o anda, ona topuğuyla vur. Doğru yapılırsa, top kafanın üzerinden uçacaktır.
7. Adım
"Makas"
Topu iki ayağınızın arasına yerleştirerek bir çeşit makas yapın. Hızlıca arka ayağınızın üzerinde yuvarlayın ve hızlı bir hareket yapın. Bu hareket, top çok kaygan olduğunda buz üzerinde çok işe yarar.
