Kilo vermek şu sıralar moda. Bugün herkes kilo veriyor: fazla kilolu ve ince, genç ve yaşlı, ünlüler ve ev kadınları. Herkes sırlarını paylaşıyor, "en iyi" diyetlerin tariflerini birbirine aktarıyor, harika yiyecekler keşfediyor vb. Ancak bazen kilo almak gerekir. Sebepler çok farklı olabilir - bir doktorun ifadesinden (sağlık söz konusu olduğunda), erkeklerin çok sevdiği kıvrımlı formları edinme arzusuna kadar. Sık ve çok var - bu en iyi numara değil. İyileşmek isteyenler için özel diyetler var, sağlığa zarar vermiyorlar ve örneğin kısa sürede 5 kilo alabilecek kadar etkililer. İşte bu diyetlerden biri (sağlıklı bir kadınsanız bunu yaparak sadece bir haftada 5 kg kilo alabilirsiniz).
Talimatlar
Aşama 1
Kahvaltı. Mecbur kalsa da bir bardak meyve suyuyla inmeyeceksiniz. Ayrıca kahvaltıya onunla başlanmalıdır. Sonraki - yulaf ezmesi. Porsiyon büyük olmalıdır. Pullar şu şekilde hazırlanır: şiştiklerinde, bal, fındık ve rendelenmiş elma ile tatlandırıldığında, önceden süte batırılırlar. Büyük bir parça beyaz ekmek ve tereyağı ile 2-3 fincan sıcak kakao ile kahvaltıyı bitirin.
Adım 2
İkinci kahvaltı (öğle yemeği). İlk kahvaltınızdan 3 saat sonra olmalıdır. İki seçenek arasından seçim yapın.
Seçenek 1: bir bardak meyve suyu ve bir bardak sarılı sıcak et suyu.
Seçenek 2: tereyağlı ve sosisli büyük bir sandviç, bir bardak yüksek yağlı yoğurt, çikolata.
Aşama 3
Akşam yemegi. Yüksek kalorili mayonez ile zengin bir şekilde tatlandırılmış sebze salatası. Güçlü tavuk suyunda sebze çorbası (seçenek: ekmek kırıntıları ile bir fincan güçlü et suyu). İkincisi için - bir garnitür makarna veya patates püresi ile et (domuz eti daha iyidir, ancak başka herhangi bir şey mümkündür). Garnitür olarak pilav istiyorsanız, ekşi krema veya kremalı sos ile baharatlayın (ancak makarnanın üzerine dökülmesi yasaktır). Kahve krema ile servis edilmelidir. Tatlı için meyve.
4. Adım
Öğleden sonra atıştırmalık. Öğle yemeğinden 3 saat sonra.
Seçenek 1: yüksek kalorili mayonez ile cömertçe tatlandırılmış tavuk veya etli salata, tereyağlı büyük sandviç, çikolata.
Seçenek 2: etli turtalar veya mantarlı turta veya ekşi kremalı lor güveç (seçiminiz), ballı sıcak çay veya sıcak çikolata (2-3 bardak).
Adım 5
Akşam yemegi. Seçenek 1: sahanda yumurta (2-3 yumurta), kızarmış patates (büyük porsiyon), sosisli sandviç.
Seçenek 2: sebze salatası büyük bir kısmı, kıyılmış etli makarna, rendelenmiş peynir serpilir, tereyağlı sandviç.
Her iki seçeneği de iki bardak tam yağlı sütle tamamlayın.
6. Adım
Yatmadan önce. Bir elma ve bir bardak ılık süt (tercihen bal ile).
