Çok sık sporcuları ringde gözlemliyoruz ve dayanıklılıklarına ve özgüvenlerine hayran kalıyoruz. Görünüşe göre her şey sadece tekniğe ve deneyime bağlı: kim daha güçlü ve daha eğitimliyse o kazanacak. Ancak, görevleri sadece rakibi yenmek değildir. Ana şey, kendi savaş korkunuzu yenmek. Aksi takdirde, bu duygu tüm çabaları ve uzun eğitimi geçersiz kılabilir. Korkudan nasıl kurtulur ve kazanan olunur?
Talimatlar
Aşama 1
Sakin ve kendinden emin ol, en azından dışarıdan. Bu aynı zamanda iç durumu da etkiler. Dövüşün sonucu hakkında endişelenme. Bir yarışmadan önce asla başkalarının kavgalarına gitmeyin.
Adım 2
Nefes egzersizleri yapın, korku ve endişe dalgalarından kurtulacaksınız. Sizi sakinleştiren nefes kalıplarını arayın. Rahatlamak için yoga egzersizleri yapın.
Aşama 3
Rakibinizin övünmesini ve saldırganlığını ciddiye almayın. Büyük olasılıkla, o da gergin ve bunu onu sakinleştirmek için yapıyor. Savaşmak zorunda olduğunuz kişinin unvanları ve başarıları sizi korkutmasın. Cesaret kırıklığından kaçınmaya çalışın ve dövüşten önce bile kendinizi kaybeden gibi hissetmeyin.
4. Adım
Dövüşten önce en sevdiğiniz müziği dinleyin. Sizi sakinleştiren ve zafere hazırlayan kayıtları tam olarak seçin. Desteklediğiniz ve taklit etmeye çalıştığınız sporcunun kazandığı ilginç dövüşlerin videolarını izleyin.
Adım 5
Korkunuza kızmayın. Kendinizi zafere hazırlayın. Başarısızlığı asla düşünme. Korkunuzun haklı olup olmadığını kendinize sorun.
6. Adım
Yarışmadan önce biraz uyuduğunuzdan ve dinlediğinizden emin olun. Dövüşten önce yorucu fiziksel çalışmalardan kaçının. Meditasyon seansları düzenleyin.
7. Adım
Ciddi bir kavga değil, bir antrenman seansınız olduğunu hayal edin. Ringe girişinizi zor ve bunaltıcı bir görev olarak algılamayın, bunun sadece pratik yapmak, çeşitli teknikler üzerinde çalışmak ve becerilerinizi geliştirmek için bir fırsat olmasına izin verin.
8. Adım
Yenilgi durumunda eleştiriden korkmayın. Daha fazla endişelenmemek için akrabalarınızı ve arkadaşlarınızı yarışmaya davet etmeyin. Olayların gelişimi için tüm seçenekleri öngörmeye çalışarak savaşa ciddi şekilde hazırlanın.
9. Adım
Sizi motive eden şeyi, yani kazanma teşvikini bulun. Nasıl kazandığınızı hayal edin. Korkunuzun iradenizde çözülmesine izin vermeye çalışın.
