Doğru vuruş yapmayı öğrenmek için vuruş hassasiyetini uygulamak gerekir. Bunun için bandaj ve armut gerekir. Üç tür darbe vardır: doğrudan, yandan ve alttan. Her darbe türünü uygularken, elinizi sıkıca sarmalı ve yumruğunuzu sıkıca sıkmalısınız - bu, yaralanmayı önlemenize yardımcı olacaktır. Her birinin tekniğini sıkı bir şekilde takip ederek bu tür grevleri uygulamak gerekir, aksi takdirde anlam kaybolur.
Bu gerekli
- - kum torbası
- - boks bandajları
Talimatlar
Aşama 1
Düz tekme uygularken dik durun. Çene sol omuzla örtülüdür, sol bacak bir adım öne ve hafif bükülü, sol kol öne, sağ dirseği karaciğeri örter, sağın yumruğu çenededir. Vücudun sol tarafıyla dönerken sol elinizi keskin bir şekilde öne doğru atın, ardından keskin bir şekilde çevirin, sağ elinizi öne doğru fırlatın, vücudunuzu çevirin ve sağ bacağınızın ayağını sola yaslanarak çevirin.
Adım 2
Düz bir vuruş yaparken, dik durun, çeneniz sol omuzla örtülü, sol bacak bir adım öne ve hafifçe bükülü, sol kol öne, sağ dirsek karaciğeri kaplıyor, sağ yumruk çenededir. Vücudun sol tarafıyla dönerken sol elinizi keskin bir şekilde öne doğru atın, ardından keskin bir şekilde çevirin, sağ elinizi öne doğru fırlatın, vücudunuzu çevirin ve sağ bacağınızın ayağını sola yaslanarak çevirin.
Aşama 3
Yandan çarpma için, önceki çarpmadakiyle aynı ilk duruşta durmanız gerekir. Küçük bir yay çizerek sol elinizle vurun, sol tarafınızı öne çevirin, ardından sağ elinizi keskin bir şekilde öne doğru atın, kısa bir yörünge boyunca aynı şekilde kum torbasına vurun.
