Yaz evde oturmanın zamanı değil! Sıcak mevsim, insanlara su kenarında dinlenme, sırt çantasıyla dolaşma ve arkadaşlarla plaj voleybolu, badminton ve bahçe futbolu oynama fırsatı verir. Yaz aylarında, çocuklara spor yapmayı öğretmeli, onlara aktif bir yaşam tarzı sevgisini aşılamalısınız.
En popüler yaz sporlarından biri koşudur. Yılın bu zamanı öğle saatlerinde dışarısı çok sıcaktır, bu nedenle sıcaktan kaçınmak için sabah ve akşam egzersiz yapın. Koşmak kalbin çalışmasını iyileştirir, nefes almayı eğitebilir ve vücudun genel tonunu artırabilir. Yeni başlayanlar için, artık üç kilometrelik bir mesafe uygundur. Yavaş yavaş rotanın uzunluğunu artırın. Yolculuğunuz iki bölüme ayrılmalıdır - varış noktanız ve eve dönüş yolunuz. Bu mesafenin yarısına ulaştıktan sonra, nefesinizi toplamak ve biraz dinlenmek için on dakika ara verin. Koşarken konuşmayın, nefesiniz tıkanır ve çabuk yorulursunuz. Park, nehir kıyısı vb. gibi birçok ağaç içeren bir rota seçmeye çalışın. Bu spor için temiz hava şarttır. Koştuktan sonra ev işlerinize veya başka bir spora başlamadan önce en az 15 dakika dinlendiğinizden emin olun. Yaz aylarında diğer açık hava etkinliklerine dikkat edin. Sahilde arkadaşlarınızla veya tüm ailenizle voleybol oynayabilirsiniz. Böyle bir ders sırasında hemen hemen tüm kas grupları çalışır, bu nedenle bu spor çok etkili ve faydalıdır. Üstelik bu eğlence, hızlı ve eşit bir şekilde bronzlaşmanıza yardımcı olacaktır. Yüzmeyi unutmayın, çünkü yaz aylarında yüzmek için harika bir fırsatınız olacak. Böyle bir aktivite sadece atletik form geliştirmekle kalmaz, aynı zamanda vücudu da sertleştirir. Yüzme, eklem ve sırt hastalıklarının mükemmel bir önlenmesi ve tedavisi olacaktır. Antrenmanlarınızdan en iyi şekilde yararlanmak için bu sporun farklı stillerini deneyin. Yaz aylarında başka birçok spor aktivitesi vardır. Paten kaymayı deneyin, kış patenleri için harika bir alternatiftir. Sadece sağlığınızı iyileştirmenize yardımcı olmakla kalmayacak, aynı zamanda toplu taşımadan tasarruf etmenizi sağlayacak bisikleti de unutmayın. Badminton çok ilginç ve heyecan verici bir oyundur.
