Obezite yüzyılımızın hastalığıdır. Bununla birlikte, kişinin öznel bakış açısı dışında, bunun için en ufak bir nedeni olmaksızın kendini eksiksiz gördüğü zamanlar vardır. Bu arada, "ideal ağırlık" kavramı var ve oldukça objektif. İdeal ağırlık farklı formüller kullanılarak hesaplanır.
Gerekli
hesap makinesi
Talimatlar
Aşama 1
Basit Formül Bu, normal vücut ağırlığınızı hesaplamanın en yaygın yoludur. Boyunuzu santimetre olarak alın ve bundan sayıyı çıkarın: - Kadınsanız 110;
- Erkekseniz 100, normal kilonuzla sonuçlanır. Gerçek ağırlık ondan önemli ölçüde farklıysa, buzdolabını boykot edin ve spor salonuna gidin.
Adım 2
BMI (Vücut Kitle İndeksi) Formülü Kilonuzu kg olarak alın, karesini almadan önce boyunuza metre olarak bölün. Sonuç vücut kitle indeksinizdir. BMI 19-25 aralığında normal kabul edilir. BMI 19'dan az, 25'ten fazla - fazla kilolu, 30'dan fazla - obezite hakkında, 40'tan fazla - şiddetli obezite hakkında bir kütle eksikliğine işaret ediyor.
Aşama 3
Lorentz formülü 1. Boyunuzdan 100 çıkarın (cm olarak);
2. Ardından boyunuzdan (cm olarak) 150 çıkarın ve sonucu ikiye bölün;
3. 1. adımda elde edilen sayıdan 2. adımda elde edilen sayıyı çıkarın. Sonuç ideal kilonuzdur.
4. Adım
Bongard'ın Formülü Boyunuzu (santimetre olarak) alın ve göğüs hacminizle çarpın. Ortaya çıkan sayıyı 240'a bölün. Sonuç ideal kilonuzdur. Bu nedenle, örneğin 160 santimetre yükseklik ve 96 santimetre göğüs hacmi ile 64 kilogram ağırlık ideal olacaktır.
