Normal vücut ağırlığını belirleme sorunu, özellikle bir kişi sağlığına önem verdiğinde, her zaman önemlidir. Sonuçta, normdan bir yönde veya diğerinde sapma, vücudun herhangi bir işlevinin ihlal edildiğini ve bunun sonucunda çeşitli hastalıkların gelişimini ve alevlenmesini gösterir. Ancak "normal kilo" kavramı belirsizdir ve ırk, cinsiyet, boy ve yaşa bağlı olarak değişebilir. Bazı temel ilkeleri vurgulamaya çalışalım.
Gerekli
- ölçekler
- stadyometre
- Hesap makinesi
Talimatlar
Aşama 1
Boyunuzdan 100 çıkarın, sonuç normal kilonuz olacaktır. Bu durumda, vücut tipi için bir değişiklik yapmak gerekir: zayıf insanlar% 3-5 daha hafiftir ve güçlü insanlar, aksine, normostenik olanlara göre% 2-3 daha ağırdır.
Adım 2
Kilolu indeksinizi hesaplayın. Bunu yapmak için, kilogram cinsinden ağırlığı, metre kareye dönüştürülen yüksekliğe bölmeniz gerekir. Ortaya çıkan değer 25'ten az ise, ağırlık normal kabul edilir.
Aşama 3
Belinizin kalçalarınıza oranını belirleyin. Ortaya çıkan değer, kadınlar için 0,8'i ve erkekler için 0,9'u geçmemelidir.
4. Adım
Robinson formülünü kullanarak normal ağırlığı hesaplayın: 52 + 1.9 * (0, 394 * h – 60), burada h, cm cinsinden yüksekliktir.
