Spor stili
Son düzenleme: 2025-01-24 17:01
Spor salonu, insanların bu fazla kiloları kaybettiği yerdir. Bununla birlikte, yanlış günlük rutinle, sınıflar tam tersi bir etkiye sahip olabilir. Bu nedenle, kilo vermek istiyorsanız, bir fitness kulübünü ziyaret etmek için bazı kurallara uymak daha iyidir
Son düzenleme: 2025-01-24 17:01
Sağlığınız kadar iniş ve çıkışlardaki güvenliğiniz de tamamen kayaklarınıza doğru bağlama kurulumuna bağlıdır. Herkes kayak montajını doğru şekilde kuramaz. Bunun nedeni önemli bir problemdir - kayaktaki konforunuzun bağlı olduğu kayakların ağırlık merkezini belirlemek
Son düzenleme: 2025-01-24 17:01
Ekstrem kış sporlarından biri olan snowboard artık hem gençler hem de yaşlılar arasında oldukça popüler. Ve bu şaşırtıcı değil, çünkü karlı genişliklerde snowboard yapmak özgürlük, hız ve hafiflik hissi veriyor. Snowboard sezonunun tüm yıl boyunca sürmemesi, sadece birkaç ay sürmesi üzücü - kar yağarken
Son düzenleme: 2025-01-24 17:01
Av kayakları hem görünüm hem de yapım açısından geleneksel kayaklardan çok farklıdır. Bu farklılıklar işlevlerinden kaynaklanmaktadır. Sonuçta, sadece avcıyı taşımakla kalmamalı, aynı zamanda kara düşmeden önemli bir yüke dayanmalı, dik bir yükselişte bile kolayca öne kaymalı ve geri kaymamalı, hafif ve yürünebilir olmalıdır
Son düzenleme: 2025-01-24 17:01
Birkaç yıl arka arkaya kayabileceğiniz doğru patenleri seçmek için birkaç kuralı ve basit önerileri hatırlamanız gerekir, o zaman yeni patenleriniz size uzun süre kolayca hizmet edecektir! Peki doğru paten nasıl seçilir? Talimatlar Aşama 1 İlk patenleri seçerken veya sadece kaymayı öğrenecekken, iyi plastikten yapılmış ucuz patenleri tercih etmek oldukça mümkündür - kasları henüz tüm ağırlığını taşıyacak kadar eğitilmemiş alt bacağı sıkıca destekler
Son düzenleme: 2025-01-24 17:01
Yokuş aşağı kayak heyecan verici bir hobi ve heyecan verici bir spordur, ancak er ya da geç her yıl kış biter, ılık mevsim gelir ve kayaklar bir sonraki kıştan önce kaldırılmalıdır. Kayakların size daha uzun süre hizmet edebilmesi için, hareketsizlik döneminde onları doğru bir şekilde saklamak önemlidir - ve bunun için her alp disiplini hayranı kayakları yaz "
Son düzenleme: 2025-01-24 17:01
Birkaç ana protein türü vardır: peynir altı suyu, kazein, yumurta, soya ve kompleks. Her birinin, bilgisi kas kütlesi oluşturmak için yetkin bir diyet hazırlamaya yardımcı olabilecek kendi avantajları ve dezavantajları vardır. Hangi proteinin en iyi olduğunu anlamak için, bu spor takviyesinin her türünün avantajlarını ve dezavantajlarını anlamanız gerekir
Son düzenleme: 2025-01-24 17:01
Buz pateni hem çocuklar hem de yetişkinler arasında popülerdir. Ancak, henüz öğrenmediyseniz, başlama zamanı. Gerçek şu ki, her yaşta patenlere binebilir ve kaymayı öğrenebilirsiniz. Talimatlar Aşama 1 Patenlerinizi giyip piste girer girmez, çemberin yakınında durmayın ve ona tutunarak durmayın
Son düzenleme: 2025-01-24 17:01
Düzenli antrenman beklenen sonucu getirmiyorsa, bu tamamen egzersizlerin kalitesi ve tekniği ile ilgili olabilir. Yararlı ipuçları ve püf noktaları, bacak kaslarınızı hızlı ve doğru bir şekilde oluşturmanıza yardımcı olacaktır. Bu gerekli - halter
Son düzenleme: 2025-01-24 17:01
Eğer bir gün paraşütle atlamak isterseniz, atlama tekniği ile ilgili bilgiler işinize yarayabilir. Elbette hiçbir eğitmen eğitim almadan sizi uçaktan dışarı atmaz ama teorik eğitim yine de zarar vermez. Bu gerekli - hava alanı - uçak - paraşüt Talimatlar Aşama 1 Açıklanan olaylar, siz açıklığın önünde dururken, atlama anında gerçekleşir
Son düzenleme: 2025-01-24 17:01
Kilo vermek, formda kalmak veya sadece iyi hissetmek için mümkün olduğunca çok kas kullanmanız gerekir. Tüm egzersizler karmaşık bir şekilde çalışmaz, esas olarak vücudun bir bölümünü hedefler. Ancak ağız kavgasının faydaları sadece bacaklar için değil, diğer kaslar için de açıktır
Son düzenleme: 2025-01-24 17:01
6 Aralık'ta Slovenya'nın Pokljuka kentinde düzenlenen Dünya Kupası'nda milyonlarca Rus, erkekler bireysel yarışını izledi. Rus biatlon takımının sporcuları nasıl performans gösterdi? Yarışmaya katılan sporculardan kimler soğukkanlılığını koruyabildi, sadece rakiplere meydan okumakla kalmadı, aynı zamanda kayakların kırdığı pist Pokljuka'nın üzerindeki sise de direnebildi?
Son düzenleme: 2025-01-24 17:01
Kayak eldivenleri sadece güzel bir aksesuar değil, aynı zamanda sizi sıcak tutmaya ve yaralanma olasılığını azaltmaya yarayan spor malzemeleridir. Talimatlar Aşama 1 Ürünü inceleyin, açın, dikkatlice hissedin. İyi alp disiplini kayak eldivenlerinin üç katmanı vardır:
Son düzenleme: 2025-01-24 17:01
İskandinav kilo kaybı yürüyüşü, çoğu insan için mevcut olan bir zindeliktir. Yaş veya kilo için herhangi bir kontrendikasyon yoktur. Kardiyovasküler sistem ve kas-iskelet sistemi hastalıkları olan insanlar bile egzersiz yapabilir. Sadece kilo vermekle kalmayıp kalbinizi, kan damarlarınızı ve büyük kas gruplarınızı da güçlendirmek için doktorunuzun tavsiyesini alın ve direk yürüyüşünü öğrenmeye başlayın
Son düzenleme: 2025-01-24 17:01
Herhangi bir kış ekipmanı kullanımdan önce dikkatlice hazırlanmalıdır, ancak bu özellikle avcılık kayakları için geçerlidir. Karda daha hızlı ve daha kolay gezinmenize yardımcı olurlar. Sadece malzeme ve boyut açısından doğru kayakları seçmek değil, aynı zamanda montajları doğru şekilde sabitlemek de çok önemlidir
Son düzenleme: 2025-01-24 17:01
Alp disiplini, çoğu ekipmana bağlı olan teknik bir spordur. Kurulumun görünen karmaşıklığı nedeniyle, alp kayağı konusunda ustalaşmaya yeni başlayan birçok kişi, bağlamaların doğru ayarlanmasıyla uğraşmaz ve hem kayak zevkini hem de kendi sağlıklarını riske atar
Son düzenleme: 2025-01-24 17:01
Kros kayağı satın alırken, montaj dahil birçok nüansı dikkate almak önemlidir. Ona, koşarken piste olan güvenine, güvenliğine ve konforuna bağlı. Kros kayağı için doğru bağlamaların nasıl seçileceğini, seçim yaparken neleri bilmeniz ve nelere dikkat etmeniz gerektiğini genellikle satış asistanı anlatır, ancak dinlediyseniz, makale boşluğu dolduracaktır
Son düzenleme: 2025-01-24 17:01
Düz bir karın hayal eden kadınlar, belirli karın egzersizleri yaparak bunu elde edebilirler. Egzersiz yapmak uzun sürmez, ancak düzenli olarak yaparsanız, vücut yağı oldukça hızlı bir şekilde kaybolur. Yan karın kasları için egzersizler Basit egzersizler, yan karın kaslarını sadece bir ay içinde pompalamaya yardımcı olacaktır
Son düzenleme: 2025-01-24 17:01
Bazı sporcular için kas geliştirme, düzenli olarak spor salonuna giderek çözülemeyecek ciddi bir problemdir. Ne yazık ki, sadece pahalı değil, aynı zamanda her zaman sağlık yararları getirmeyen özel besin takviyeleri, proteinler de onlara yardımcı olur
Son düzenleme: 2025-01-24 17:01
Kış bisikleti son zamanlarda giderek daha popüler hale geldi. Bu kısmen karlı kışlardan ve daha iyi bisiklet tasarımlarının geliştirilmesinden kaynaklanmaktadır. Eskiden kayağı tercih eden outdoor tutkunlarının çoğu artık bisiklete geçerek kış kayağından daha çok keyif alıyor
Son düzenleme: 2025-01-24 17:01
Bu gösterge hareketin başarısını doğrudan etkileyeceğinden, paten kayakları her şeyden önce zor olmalıdır. Görsel olarak, klasik olanlardan bükülmüş "burunların" olmamasıyla ayırt edilebilirler ve yükseklik kayakçının yüksekliğinden 10 cm daha yüksek olmalıdır
Son düzenleme: 2025-01-24 17:01
Her dövüş sanatının belirli özellikleri ve hayranları olduğu için, en iyilerinden herhangi birini açık bir şekilde ayırt etmek imkansızdır. Fiziksel yeteneklerinizin seviyesini ve mizaç tipinizi göz önünde bulundurarak, hedeflerinize göre sizin için en uygun yöntemi seçebilirsiniz