Spor stili 2024, Kasım

Fazla kiloların varlığı, onlardan mümkün olan en kısa sürede kurtulmak istemenizi sağlar. Ama önce gerçekten fazla kilo olup olmadığını ve ortaya çıkmasının sebeplerinin neler olduğunu belirlemelisiniz. Fazla kilo, insan vücudunda aşırı yağ dokusu birikmesidir

Özellikle diyet yaparken lezzetli bir şeyler yeme dürtüsüne yenik düşmemek genellikle çok zordur. Ancak gerçek ve sahte açlık hissini ayırt edebilmeli ve iştahı azaltmaya ve açlığın üstesinden gelmeye yardımcı olacak birkaç kural bilmelisiniz

Aşırı antrenman hem profesyonel hem de amatör sporcularda görülür. Bunun nedeni çoğu zaman okuma yazma bilmeyen bir fiziksel aktivite planıdır. Talimatlar Aşama 1 İlk olarak, haftalık antrenman programınızı dikkatlice gözden geçirmeniz gerekir

Kolların güzel rahatlamasından bahsetmişken, çoğu zaman açık, ancak pompalanmamış kasları olan iyi gelişmiş bir omuz çizgisini kastediyoruz. Spor yapmayan doğuştan zayıf bir kızın ince, sarkık kolları olması muhtemeldir. Bununla birlikte, dolgun, fazla eğimli veya sarkık omuzlar estetik açıdan daha az hoş görünür

Rusya'da çok sayıda insan biatlona düşkün. Bu nedenle, birçok kişi biatloncu Tatyana Akimova'nın adını biliyor. Bu sporda Rus kadın milli takımının bir üyesi ve uluslararası yarışmalara düzenli olarak katılıyor. Tatyana Akimova'nın Biyografisi Gelecekteki atlet 26 Ekim 1990'da Cheboksary'de doğdu

Ricky Hatton, profesyoneller arasında bu sporda defalarca dünya şampiyonu olan ünlü bir İngiliz boksördür. Sporcunun biyografisi ve kişisel hayatı hakkında ilginç olan nedir? Hutton'ın biyografisi Ricky, 6 Ekim 1978'de İngiltere, Stockport'ta doğdu

Böylece 2016/2017 Rusya Futbol Şampiyonası sona erdi. Sonuç olarak, Moskova "Spartak" ın tüm hayranları için ana etkinlik gerçekleşti - 16 yıl sonra bu kulüp yine ülkemizdeki en güçlü oldu. Bu en son 2001 yılında olmuştu. Ve inanılmaz bir gerçek:

Dünya futbol takımındaki her takım Şampiyonlar Ligi kupasını kazanabilir. Ancak zirveye giden yolun dikenli olduğunu ve birçok alt akıntıya sahip olduğunu unutmayın. Bu yılki finallerde kendi ülkelerinden en çok unvana sahip iki takım yer alacak:

Avrupa Ligi 2017/2018 sezonunda grup aşaması sona erdi, 1/16 final kura çekimi yapıldı. Bu aşamada dört Rus kulübü katılacak. Rakip olarak hangi takımları aldılar? Avrupa Ligi 1/16 finalleri 15 ve 22 Şubat 2018 tarihlerinde oynanacak

Futbolun en popüler, çekici ve eğlenceli oyunlardan biri haline geldiği günümüzde hem yetişkinler hem de çocuklar futbola bağımlı hale gelmiştir. Ancak sadece oynamak ve gol atmak yeterli değildir. Güzelce yapılabilirler. Tam olarak nasıl size kalmış

Evde yerinde koşmak, temiz havada koşmaktan neredeyse hiçbir şekilde aşağı değildir. Bu tür eğitimin avantajları ve dezavantajları vardır. Ve doğru teknik izlenirse etkisi birkaç hafta içinde fark edilebilir. Evde koşmak öncelikle kardiyovasküler sistemi eğitir

Spor salonu sadece fazla kiloları değil, aynı zamanda kötü ruh halini de mükemmel bir şekilde giderir. Ve derslerin karlı olması için bazı önemli noktalara dikkat etmeniz gerekiyor. Ne yapalım? Ayakkabılar doğru olmalıdır, aksi takdirde antrenmandan istenen etkiyi elde edemezsiniz veya yaralanabilirsiniz

Gerd Müller, Bayern Münih ve Alman milli takımı için sayısız gol atan ünlü bir Alman futbolcudur. Biyografisi hakkında ilginç olan nedir ve şimdi nasıl yaşıyor? Gerd Müller sadece Bayern Münih'in değil, tüm Alman futbolunun efsanesidir

UEFA Avrupa Ligi, Eski Dünya'daki kulüpler için ikinci en önemli Avrupa yarışmasıdır. Yarışmanın popülaritesi her yıl artıyor, katılımcıların kompozisyonu yüksek rekabetten bahsetmemizi sağlıyor. Futbolseverler heyecanla playoff aşamalarını bekliyor

Her yıl Eski Dünyanın en iyi futbol takımları UEFA Şampiyonlar Ligi'ne katılıyor. Yarışma sonuçlarına göre Avrupa'nın en iyi kulübü belirlendi. Turnuva, özellikle final maçında dünya çapında milyonlarca taraftarın ilgisini çekiyor. 2019 UEFA Şampiyonlar Ligi Finali Tarihi 2019 yılında Avrupa'nın futbol kulüpleri arasında en prestijli turnuvasının galibi 1 Haziran'da belirlenecek

30 Nisan ve 1 Mayıs 2019 tarihlerinde Avrupa'nın ana kulüp futbol turnuvası Şampiyonlar Ligi'nde yarı final maçları oynanacak. Böyle yüksek bir aşamada, İspanya ve Hollanda'dan sadece bir takım ve İngiltere'den iki kulüp var. 2019 UEFA Şampiyonlar Ligi'nin iki yarı final çiftinin kura çekimi 2019 Mart ayının ortalarında yapıldı

Maçları sırasında on binlerce taraftarı tribünlerde toplayabilen bir takım, a priori olarak ilgisiz veya sıkıcı olamaz. Almanya'daki en eski futbol takımlarından biri olan "Hannover 96" tam olarak budur. 1896'da doğdu, sonraki 117 yılda iki kez Alman şampiyona podyumunun en üst basamağına tırmandı

Tüm taraftarlar, Rusya'daki milli takımlar için ilk büyük turnuvanın başlamasını sabırsızlıkla bekliyor. Ülkemizde böyle bir şey hiç olmadı. 17 Haziran'da milli futbol takımları için bu yılın ana turnuvası başlıyor - Konfederasyon Kupası

Dünya futbolunu yöneten ana organ olan FIFA, yüz yıldan fazla bir süre önce 1904'te kuruldu. Bugün, hem erkekler hem de kadınlar için futbol, futsal, plaj futbolu, genç ve genç meslektaşları için tüm dünya yarışmaları FIFA bayrağı altında düzenlenmektedir

Avrupa Futbol Şampiyonası veya UEFA Kupası - milli takımlar arasındaki ana rekabet - Dünya Kupaları arasında her dört yılda bir gerçekleşir. Final maçının galibi, Avrupa Şampiyonu unvanını ve ödül olarak Henri Delaunay Kupası'nı alır. Talimatlar Aşama 1 FIFA Dünya Kupası'nın bitiminden sonra başlayan ve 2 yıl süren eleme müsabakasında gruplar oluşturulmaktadır

Avrupa Şampiyonası, Dünya Şampiyonası gibi dört yılda bir yapılır. 2012 yılında Polonya ve Ukrayna'da yapılacak olan Avrupa Futbol Federasyonları Birliği Yürütme Kurulu toplantısında karar alındı. Talimatlar Aşama 1 Polonya ve Ukrayna'nın ortak Avrupa Şampiyonası'na ev sahipliği yapma teklifi, İtalya, Macaristan ve Hırvatistan'ın tekliflerini geride bıraktı

Dünya Bisiklet Günü 3 Mayıs'ta kutlanıyor. Bugün yaygın, uygun fiyatlı ve çevre dostu bir araçtır. Bu iki tekerlekli araç nereden geldi ve kim icat etti? Eskiden bisikletler bugün alıştığımızdan farklıydı. Bir bisikletin ilk prototipi, İtalyan Giovanni Fontana'nın dört tekerlekli bir icadı olarak kabul edilebilir

Vücudu lezzetli yiyeceklerle doyurmak ile "bir şeyler çiğneme" arzusu arasındaki çizgi incedir. Yemek yeme dürtüsü içgüdüsel bir ihtiyaçtır, ancak kendinizi örneğin geceleri fazla yememeye nasıl zorlayabilirsiniz? Açlığın bu savaşta kaybetmesi pek olası değil ama yine de onu evcilleştirmeye çalışmakta fayda var

Ayaklarınızın altında artık asfaltın olmayacağı, ancak toprak, kar veya kayaların olacağı bir yürüyüşe çıkarken, rahat edeceğiniz uygun ayakkabıları seçin. Trekking botlarını nasıl seçeceğinize dair ipuçları, tüm yüklere dayanabilecek doğru dış mekan ayakkabısını seçmenize yardımcı olacaktır

Günümüzde protein içecekleri sadece sporcular tarafından iyi bir fiziksel şekli korumak için değil, aynı zamanda kilolarını normalleştirmek isteyen insanlar tarafından da alınır. Denemek istemek? Göreyim seni! Protein neden kilo vermek için yararlıdır?

Acemi sporcular, uzun süreli yükler ve ağır egzersizlerden değil, yorucu antrenmanın sonuçlarından daha fazla korkarlar. Kas ağrısı, herhangi bir sporun ayrılmaz bir parçasıdır; deneyimli sporcuları bile rahatsız eder. Egzersizden sonra kaslar neden ağrır?

Protein, kas dokusunun temelini oluşturan organik maddedir. Başka bir deyişle, önemli bir diyet bileşeni olan bir proteindir. Vücut geliştirmede protein, konsantre proteinden oluşan bir spor beslenme biçimini ifade eder. Hangi Proteinden Yapılır Peynir altı suyu proteini, hepsinin en popüler ve etkili proteinidir

Kalp, insan vücudunun en önemli organıdır. Bir kişinin refahı, fiziksel efora dayanma yeteneği ve yaşam beklentisi, ne kadar iyi eğitildiğine bağlıdır. Kalbin kesintisiz çalışabilmesi için uygun şekilde eğitilmesi gerekir. Gerekli spor ayakkabı, egzersiz bisikleti, yüzme havuzu Talimatlar Aşama 1 İzin verilen maksimum kalp atış hızınızı hesaplayarak başlayın

Airsoft, diğer bir deyişle, yetişkinler için bir "savaş" oyunudur. Özü nedir ve nasıl oynanır? Talimatlar Aşama 1 Airsoft bir askeri takım sporu oyunudur. Oyuncular, gerçek silahların en doğru kopyalarını, genellikle pillerle çalışan ve airsoft oyuncuları arasında "

İnsanlar görünüşlerini ne zaman değiştirmek isterler? Bazı olayların eşiğindeyken veya bayram arifesinde, tüm ihtişamıyla görünmek istedikleri zaman. Ya da bahar geldiğinde. Her durumda, sebep ne olursa olsun, değişim her zaman daha iyisi içindir

İnternette, amcaların ve beyaz dişli teyzelerin, ayda nasıl birkaç bin dolar kazandıklarını, internette çalışarak, ev terlikleriyle monitörde oturarak nasıl sırlarını sizinle paylaşmak istedikleri reklamları sık sık bulabilirsiniz. Evde bir bilgisayarınız ve internetiniz varsa ve boş zamanınız varsa, bu tür vaatlere kolayca kapılıp interneti kullanarak para kazanmaya çalışabilirsiniz

Basketbol, hokey ya da futbol oynamak istiyorsunuz ama bir maç için yeteri kadar oyuncu alamıyorsunuz. O zaman ya planlarınızı değiştirmeli ya da muhteşem bir izolasyonla topu kovalamalısınız. Hala oyunun devam etmesini istiyorsanız, aşağıdaki önerilere göz atın

Paraşütle atlama çok tehlikelidir ve bu nedenle her atlama için dikkatli bir şekilde hazırlanmanız gerekir. Bu sadece deneyimli eğitmenlerle konuşmak ve ön uzmanlık eğitiminden geçmek değil, aynı zamanda kıyafet seçmekle de ilgilidir. Herkesin paraşütle atlamasına izin verilmez

Bugün paraşütle atlama, moda eğlencelerinden biri haline geldi. Bu tür spor özellikle büyük şehirlerde popüler hale geldi. Ancak araziyi kuşbakışı görmeden önce hazırlanmanız gerekecek. Gerekli - 14 yaşından itibaren; - para

İngilizce'den çevrilen "füzyon" kelimesi "alaşım" anlamına gelir. Bu terim genellikle stillerde çarpıcı bir şekilde karıştırılmış bir şeye atıfta bulunur. Üstelik bu uyumsuz şeylerin karışımı izleyiciyi şaşırtıyor. "

Artık birçok insan diyetin bir bütün olarak vücudun işleyişini olumsuz etkilediğini biliyor. Yiyeceklerdeki herhangi bir kısıtlama, yetersiz vitamin, eser element, lif vb. alımını gerektirir. Ancak ne yazık ki kadınlar diyet yoluyla kilolarını azaltmak için tekrar tekrar denerler

Fazla kilolar için uzun süre mücadele ettikten ve istenen sonucu elde ettikten sonra, bunu uzun süre tutmak önemlidir. Bu hayatın boyunca kalori saymana ya da kendini sınırlamana gerek yok. Talimatlar Aşama 1 Güne bir bardak temiz su ile başlayın

Birçok insan, her sabah spor yapmaya veya sadece egzersiz yapmaya başlama sözü verir. Bu genellikle Yeni Yıl Arifesinde olur! Kural olarak, bu tür sözler tutulmaz. Niye ya? Çünkü sözünüzü nasıl gerçekleştireceğinize dair net olarak geliştirilmiş bir plan yok

Squash, badminton, tenis ve masa tenisinin erdemlerini birleştiren bir oyundur. Bu en parlak ve en sıradışı sporlardan biridir. Yarışmalar kapalı mekanlarda yapılmaktadır. Oyun alanına ek olarak, özel raketlere ve hafif bir topa ihtiyacınız var

Yaza kadar kilo vermek istiyor ama spor salonu üyeliğine savurganlık yapmak istemiyor musunuz? Harika olan birkaç kilo verme seçeneği vardır. Talimatlar Aşama 1 Motivasyonla gel. Belki yaz için planlanmış bir tatiliniz ya da figürünüzü sergilemeniz gereken önemli bir etkinliğiniz var?