Ana Sayfa
Olimpiyat Oyunları
Spor
Spor stili
Sayfalar
Spor

Spor stili 2024, Kasım

Error: Segmentation damaged. Request › count records categoryes.

«
34
35
36

Popüler gönderiler

Bir Yumruk Nasıl Eğitilir

2024
Parmaklarınızı Nasıl Pompalarsınız

2024
Karın Ve Pazı Nasıl Yapılır

2024

Ayın En iyi yorumlar

FIFA Dünya Kupası Kura çekimi Nasıl?
Futbol Nedir
İtalya'nın En ünlü Futbol Kulübü Hangisidir?
En Iyi Futbol Takımı
Futbolcu Artem Dzyuba - Biyografi, Fotoğraf, Kişisel Yaşam, Kariyer
Euro 2016: Rus Milli Futbol Takımının Eleme Grubu
2014'ün En Iyi Teknik Direktörü Kim Oldu?
Futbolcular Ne Kadar Alıyor
Futbol Nasıl çalıştırılır
FIFA Dünya Kupası: Temel Kurallar
Hollanda, Brezilya'daki FIFA Dünya Kupası'nda Nasıl Bir Performans Sergiledi?
2017-2018 UEFA Şampiyonlar Ligi Kura Sonuçları
Dünya Kupası'nın En Iyi Futbolcularının Bireysel ödüllerini Kim Aldı?
Cezayir FIFA Dünya Kupası'nda Nasıl Oynadı?
Rusya Milli Futbol Takımının Yeni Teknik Direktörü Kim Oldu?

En çok okunan makaleler

Derbi Nedir?

2024
PSV Eindhoven - CSKA Maçının Incelemesi

2024
FIFA Dünya Kupası'nın Hangi Maçları St. Petersburg'da Yapılacak?

2024

Tavsiye

Kas Nasıl Hızlı Bir şekilde Geri Yüklenir

Çoğu erkek güzel ve güçlü bir vücuda sahip olmayı hayal eder. Ancak spor salonunda kesinlikle herhangi bir fiziksel aktivite strese ve kas mikrotravmalarına yol açar. Bu nedenle, antrenmandan sonra kas dokusunu restore etmek için zaman ayırmanız gerekir
Boynunuzu Evde Nasıl Pompalarsınız?

Güzel, şişirilmiş bir boyun, bir sporcunun veya sadece sporla ciddi şekilde ilgilenen bir kişinin birincil özelliğidir. Antrenman sürecinde, üzerine boyun kas kütlesini arttırmaya yetecek bir yük yapılır, ancak daha da artırmak istiyorsanız, birkaç basit kurala uymanız yeterlidir
Meme Elastikiyeti Nasıl Geri Yüklenir

Şekli ve esnekliği geliştirmek için birçok egzersiz var. Bunlar, vücut geliştirme uzmanları tarafından geliştirilen özel setler ve okul beden eğitimi derslerinden uzun zamandır bilinen sıradan setlerdir. Eğer spor salonuna gitme imkanınız yoksa göğüslerinizin kusursuz görünmesi için evde kolaylıkla bir takım egzersizler yapabilirsiniz
Dizlerinizi Nasıl Pompalarsınız

Kulağa ne kadar sinir bozucu gelse de dizlerinizi şişirmek imkansızdır. Diz bir eklemdir, içinde pompalanabilecek kas dokusu yoktur. Aksine, artan yük yaralanmalara, menisküsün erken aşınmasına, eklem sıvısının azalmasına ve diğer sorunlara yol açabilir
Kas Kütlesi Nasıl Korunur

Böyle bir zorlukla kazanılan kas kütlesi kaybolur, sadece biraz daha az yemeye başlamanız gerekir. Uygulama, bir kişi düşük kalorili bir diyet yapıyorsa, kalan kütlenin %50'sinin yağ olduğunu, ancak kalan %50'sinin kas olduğunu göstermektedir

Uzman görüşü

Bir Erkek Için Vücut Ağırlığı Nasıl Kazanılır

Spor salonunda antrenman, sporcunun kendisi için belirlediği hedefe bağlı olarak farklı bir metodolojiye sahiptir. Kütle kazanmaya, güç kazanmaya yönelik egzersizler var ve yağ yakmaya yönelik olanlar da var. Kilo almak için birkaç temel kurala uymanız gerekir
Kısa Sürede Nasıl Kilo Alınır

Birçoğu rekor sürede nasıl kilo alınacağıyla ilgileniyor. Çoğu kilo alma stratejisi, kas inşa etmek için egzersize dayanır. Bu sorun karmaşıktır ve yetkin bir eğitim programı ve uygun bir diyet oluşturma düzleminde yatmaktadır. Talimatlar Aşama 1 Sporcu beslenmesinin genel prensibi, mevcut vücut ağırlığı, mevcut beslenme düzeyi ve alınan kalori düzeyini dengelemektir
Koşmak Için En Iyi Zaman Ne Zaman: Sabah, öğleden Sonra, Akşam

İlkbahar sonu ve yaz başı, koşuya çıkmak için en iyi zamanlardır. Sabahları çok soğuk değil ama akşamları yeterince sıcak. Ancak soru ne zaman koşmanın daha iyi olduğu ortaya çıkıyor - sabah mı, öğleden sonra mı yoksa akşam mı? Bu anlamaya değer
Trambolin üzerinde Atlama Tehlikesi Nedir?

Trambolin atlama bugün sadece çocuklar arasında değil, yetişkinler arasında da giderek daha popüler hale geliyor. Böyle bir eğlence, stresi azaltmak, ruh halini iyileştirmek ve hatta sağlık yararları sağlamak için harikadır. Bununla birlikte, bu yapı üzerindeki uygunsuz eylemler, özellikle evde çocuklar varsa, satın alırken dikkate alınması gereken ciddi yaralanmalara yol açabilir
Doğumdan Sonra Karnınızı Nasıl Restore Edersiniz

Doğum yaptıktan sonra, birçok kadın, şüphesiz annelik sevinçlerine ek olarak, aynı zamanda, kurtulması çok zor olabilen çıkıntılı bir karın olan chagrin alır. Anneannelerimiz ve annelerimiz bunu ailede bir bebeğin ortaya çıkması için doğal bir ödeme olarak görüyorlardı

En çok okunan makaleler

Sochi Olimpiyatlarını Nasıl Kazandı?

XXII Kış Olimpiyat Oyunları 7-23 Şubat 2014 tarihleri arasında Soçi'de yapılacak, karar 4 Temmuz 2007'de IOC'nin 119. oturumunda alındı. 2014 Kış Oyunları için yarışmacılar arasında net bir favori yoktu, bu nedenle Rus ihalesinin zaferi milyonlarca Rus için hoş bir sürpriz oldu
Soçi Olimpiyatları'nda Yeni Sporlar

Soçi'deki Kış Olimpiyat Oyunlarında ilk kez rekor sayıda yeni disiplin tanıtıldı. Sporcuların 12 set madalya daha kazanma şansı var. Sochi'deki Olimpiyat Oyunları, yenilik için tüm rekorları kırıyor, çünkü yarışmanın Olimpiyat programı, yeni disiplin türlerinin tanıtımı sayesinde genişledi
Kış Olimpik Sporları: Sürat Pateni

Sürat pateninde, bir buz stadyumunun kapalı bir çemberinde belirli bir mesafeyi geçmek gerekir. Kazanan, bitiş çizgisine yarışın geri kalanından daha hızlı ulaşan atlettir. Bu tür yarışmalara döngüsel denir. Sürat pateni yarışmaları uzun süredir yapılmaktadır
Olimpiyatlar Için Madalyalar Nasıl Yapılır?

Olimpiyat madalyaları, Oyunlardaki yarışmalarda 1, 2, 3 yer için verilir. Kişisel ve ekip başarıları için bir ayrımdır. Daha önce madalyalar sporcuların boynuna asılırdı, 1960 yılına kadar bağlamadan yapılır ve ellerine teslim edilirdi. Her Olimpiyatın organizatörleri, diğerlerinden farklı olan kendi orijinal ödüllerini verir
En ünlü Olimpiyat Maskotları

Olimpiyat maskotu, Olimpiyat Oyunlarının sembollerinden biridir. Ya oyunların düzenlendiği ülkenin özelliği olan bir hayvanın görüntüsü ya da cansız bir nesnenin görüntüsüdür. Ev sahibi ülke, maskotu reklam ve ticari amaçlarla, Olimpiyatlara ilgi çekmek ve ek bir fon kaynağı elde etmek için kullanır