Spor 2024, Kasım

27 Ocak 2019'da, "imparator" Fyodor Emelianenko ile UFS'ye sadece bir yıl içinde ulaşmayı başaran yeni bir savaşçı - Rain Bader arasında uzun zamandır beklenen UFS BELLATOR savaşı gerçekleşti. Çoğu Rus olan birçok TV izleyicisi, Fedor Emelianenko'nun güçlü bir nakavtla kazanacağı gerçekten muhteşem bir dövüş bekliyordu

Artistik patinajda, sadece bir takım oynanmamış madalya kaldı - kadınların tek pateninde. Genç bir atlet olan Yulia Lipnitskaya'ya büyük umutlar bağlandı. Olimpiyat sezonunun bitmesine sayılı günler kaldı. Artistik patinajda, bayanlar tek pateninde henüz sadece bir madalya seti oynanmadı

Dünya Kağıt Uçak Fırlatma Şampiyonası hiçbir şekilde ilkokul çocukları için bir oyuncak değildir. Tüm dünyada 37 binden fazla öğrenci 634 eleme turunda yer aldı ve zorlu seçimi sadece 249 katılımcı geçti. 83 ülkeden bu temsilciler, Mayıs ayı başında Avusturya'nın Salzburg kentinde bir araya gelerek üç kategorideki şampiyonları belirledi

Kazak, göğüs ve sırt kaslarını iyi çalıştırmanıza izin veren bir egzersizdir. Hem halter hem de dambıl ile yapılabilir. Yürütme tekniği, merminin hem düzleştirilmiş kollarda hem de dirseklerde bükülmesini sağlar. Kazak, vücut geliştirmede iki büyük kas grubunu aynı anda çalıştırmanıza izin veren fiziksel bir egzersizdir

1903 yılından beri her yıl Temmuz ayında düzenlenen, dünyanın en prestijli çok günlü bisiklet yarışı olan Tour de France, L'Auto gazetesi için bir reklam projesi olarak kuruldu. Başlangıçta tekler turnuvası olarak tasarlanmış ve yürütülmüştür

Güreş, esas olarak Amerika Birleşik Devletleri'nde popüler olan bir tiyatro güreşidir. En ilginç şey, birçok insanın çok iyi bilmesidir ki, savaşın kazananı önceden belirlenir, çünkü savaş sırasında anlaşmak zordur ve kimin kimi kazandığını anlamak zordur

Şehirde ve özellikle Moskova gibi bir metropolde bisiklet yolları bulmak zor bir iştir ve şehrin kilometrelerce yoğun trafik sıkışıklığında esinti ile bisiklet sürmek isteyen acemi bisiklet tutkunları için zor olabilir. Ayrıca, aynı zamanda yasalara saygılı bir vatandaş olarak kalmanın, yani mevcut mevzuatın gerekliliklerine, özellikle trafik kurallarına uymanın gerekli olduğu belirtilmelidir

Bench press, herhangi bir sporcunun arama kartlarından biri olarak kabul edilir, güçlendirme yarışmaları programına dahil edilir ve Avrupa'da ayrı bench press yarışmaları bile vardır. Genellikle yeni başlayanlar, bench press'te halter ağırlığını arttırmakta sorun yaşamazlar

Figürü ve sağlığı iyileştirmeyi amaçlayan birçok spor arasında, yakın zamanda başka bir değerli temsilci ortaya çıktı - CrossFit. CrossFit sistemi 2001 yılında ABD'de ortaya çıktı. Yazarı, bir eğitim programı geliştirmek için çeyrek yüzyılı harcayan G

Oryantiring, her yaştan insan için gerçekten faydalı, heyecan verici ve çok yönlü bir spordur. Oryantiring, belirli bir mesafeyi yürümeyi ve bir harita ve pusula kullanarak kontrol noktaları bulmayı içerir. Talimatlar Aşama 1 Genel olarak amatör düzeyde oryantiring yapmak için sadece bir arzuya ihtiyacınız var

Jiu-jitsu (Japonca'dan "yumuşaklık sanatı" olarak çevrilmiştir) bir rakibi yenmek için vuruşlar, kavramalar, kırılmalar, acı veren tutuşlar ve atışlar kullanan dövüş sanatları için genel bir terimdir. Japon samurayları bu yönü, zırhlı ve zırhlı bir düşmanla yüzleşmenin bir yöntemi olarak inceledi

Rus milli atış takımı açıkçası Londra'daki Olimpiyat Oyunlarında başarısız oldu ve sadece bir bronz madalya kazandı. Aynı zamanda, uzmanlara göre, mevcut kompozisyondaki ekip, son yılların en iyisi olmasa da en kötüsünden çok uzak. Bununla birlikte, Olimpiyatların sonunda Rus atıcıların baş antrenörü Igor Zolotarev, milli takımın başarısız performansı nedeniyle istifa etmeyi planladığını söyledi

2-3 Haziran gecesi Rusya'nın başkentinde bir “Velonnight” düzenlendi. 2012 yılında, Moskova'daki bu bisiklet yolculuğu, 1812 Vatanseverlik Savaşı'nın yıldönümüne adanmıştı, bu nedenle rota askeri zafer yerlerinden geçti. Rus bisikletçiler, 14-15 Temmuz gecesi St

Yamuk, insan vücudundaki en büyük kaslardan biridir. Bununla birlikte, konumu nedeniyle trapez kasınızın durumunu bağımsız olarak değerlendirmek o kadar kolay değildir. trapez kası Genellikle deneyimli vücut geliştiriciler tarafından basitçe trapezius olarak adlandırılan trapezius, sırtın üst kısmında bulunur

Yüksek kaliteli protein olarak da bilinen protein, karmaşık bir kimyasal bileşiktir. Çeşitli amino asitlerin bir kombinasyonuna dayanan polimerlerden oluşur. Protein, vücuttaki kas dokusunun sağlıklı bir durumda oluşturulması ve bakımı için gereklidir ve büyük bir besin değerine sahiptir

Gece yemek yemek çok zararlıdır. Ve sadece rakamı incittiği için değil. Geç yemeklerin hızlı yaşlanmaya neden olduğu uzun zamandır kanıtlanmıştır. Ancak doyurucu bir akşam yemeğinden vazgeçmek çok, çok zordur, özellikle de geç saatlere kadar çalışıyorsanız ve işte yemek yeme imkanınız yoksa

Yemyeşil göğüsler erkeklerin dikkatini çeker, genellikle kadınların kıskançlığı ve sahiplerinin gururu. Boyutu ve şekli ergenlik döneminde ortaya çıkar, ancak daha sonra hem daha kötüsü hem de daha iyisi için değiştirilebilir. Göğüs büyütme ameliyatla, özel eğitimle veya sadece fazla kilo alınarak yapılabilir

Her zaman güzel ve çekici görünmek istersiniz. İdeal bir figür elde etmek için kadınlar diyet yapmaya, özel haplar içmeye ve spor yapmaya hazırdır. İstenilen kırılganlığa ulaşmak için sadece ince bir bel ve sıkı kalçalar değil, aynı zamanda güzel kollar da önemlidir

Birçok kadının sorunu gıdı görünümüdür. Yeterince çirkin görünüyor. Gıdıyı azaltmak veya ondan kurtulmak için üç basit egzersiz vardır. İlk egzersiz sırt üstü yatarken yapılmalıdır. Başınızı kaldırın, çenenizi öne doğru uzatın, ayak parmaklarınızı görmeye çalışın

Protein, hücre büyümesi, bakımı ve onarımı ile enzim ve hormonların üretimi için gereklidir. Protein kas yapısının ana bileşenidir, bu nedenle kas dokusunun onarımı ve gelişimi için yeterli miktarlarda gereklidir. Talimatlar Aşama 1 Kas kütlesi kazanmak istiyorsanız uykudan sonra protein alın

İnsan ağırlığı en önemli fiziksel özelliklerden biridir. Sonuçta hem kilo eksikliği hem de fazlalığı zamanla sağlık sorunlarına yol açar. Bir kişinin optimal ağırlığını doğru bir şekilde hesaplamak için birçok farklı faktörün dikkate alınması gerekir

Yapay kalp masajı, kalp durmasından sonra bir kişide kan dolaşımını eski haline getirmek için bir önlem sistemidir. Direkt masaj sadece ameliyatla yapılır. Ve bazı basit kurallara tabi olan ve belirli becerilere sahip olan dolaylı bir kalp masajı herkes tarafından yapılabilir

Hareketsiz çalışma, doktorların asla uyarmaktan vazgeçmediği insan sağlığı için tehlikelidir. Sırt ağrısı, aşırı kilo, omurga hastalıkları, beynin verimliliğini ve vücudun diğer bölümlerinin aktivitesini azaltan zayıf kan dolaşımı - bunlar, bu tür çalışmaların sonuçlarıdır

Spor yolu, yaşam boyu süren bir kişisel gelişim yoludur. Orada asla duramazsın. Gerçek bir atlet mükemmeliyetçidir. Ama her insanda, sadece bulmanız gereken bir şampiyon tanesi vardır. Gerekli İnternet bağlantısı olan bilgisayar Talimatlar Aşama 1 Sporun ilk kuralı, mağlup olmanız mağlup olduğunuz anlamına gelmez

Nasıl yapılacağını bilmiyorsanız, tabancayla ateş etmek korkutucu görünebilir. Bu ateşli silahı kullanmayı öğrenmek yeterince hızlı olabilir, ancak bunu iyi yapmak biraz zaman alır. Ateş etmeyi öğrenmeye başlamak için uygun bir hedef bulun

Trambolin, yuvarlak metal bir çerçeve ve üzerine gerilmiş dayanıklı elastik bir malzemeden oluşan bir spor ekipmanıdır. Üzerine atlamak, sadece vücudun tüm kaslarının eşit şekilde çalıştığı harika bir spor yükü değildir. Bu tür aktiviteler hem çocuklara hem de yetişkinlere büyük zevk verir

Birçok kadın selülit olgusuna aşinadır. Ciltte, özellikle kalçalarda ve uyluklarda göze hoş gelmeyen gamzeler her zaman aşırı kiloya eşlik etmez. Bireysel yağ hücreleri kümeler halinde toplanır ve cildin üst katmanlarına içten bastırarak tipik "

İnce ve fit bir figür şüphesiz daha çekicidir. Karşı cinsin dikkatini çeker ve seksi dar giysiler giymenizi sağlar. Çoğu zaman, böyle ince bir vücut sadece doğanın bir armağanı değil, aynı zamanda doğru beslenme ve uzun süreli eğitimin sonucudur

Aniden ortaya çıkan açlık hissini muhtemelen herkes bilir. Bu noktada, bütün bir fili rahatlıkla yiyebilirsiniz gibi görünüyor. Sonuç olarak, açlık, eldeki şey tarafından boğulur. Ve nedense, her zaman elinizin altında yağlı ve tatlı yiyecekler bulunur

Açlık hissi herkese tanıdık geliyor. Sizi farkedilmeden yakalar ve elinize gelenleri ağzınıza iterek aptalca şeyler yapmanıza neden olur. Ve sağlıklı yiyecekler nadiren elde edilir. Neyse ki, mantığın sesini boğmadan açlıkla başa çıkmanın yolları var

Herkes spor yapar! Hem yetişkinler hem de çocuklar. Ancak, birinin ebeveynleri, çocuğun herhangi bir fiziksel yöne gönderilmesi gerektiği anı kaçırdı! Şimdi yaptığımız hataları düzelteceğiz. Herkesin spora ihtiyacı var! Ancak bunun nedenleri herkes için farklıdır

Bazıları için iyi bir rakam oldukça doğal, bazıları için ise kendi üzerinde sıkı çalışmanın sonucudur. Yaşam tarzı ve finansal yetenekleri ne olursa olsun herkes formda kalabilir. Düzenlilik, kendini kontrol etme ve kendini sevme, mükemmelliğe ulaşmanıza yardımcı olacaktır

Kemer üzerindeki kasnağı düzenli olarak döndürerek ince bir bel oluşturabilirsiniz. Bu jimnastik aparatının kullanımı kolaydır ve herkes için uygun maliyetlidir. Talimatlar Aşama 1 Uygun bir çember modeli seçin. Bu tür bir egzersizde yeniyseniz, 1 kg'a kadar hafif bir mermi alın

Güzel ve ince bir şekle sahip olmak için kendiniz üzerinde çalışmanız gerekir. Harika bir vücut günlük iştir, çabalamaya değer bir hedeftir. Bu hayal gerçekleştirilebilir, ancak biraz zaman alacaktır. Talimatlar Aşama 1 Bir yıl içinde figürünüzü değiştirmek istiyorsanız, bu size büyük bir onur verir

İnce bir vücut için çabalayanların çoğu, doğru beslenme ve egzersizin faydalarının farkındadır. Ancak, çok daha büyük sonuçlar elde etmenize yardımcı olacak küçük sırlar var. Gerekli - Adımsayar Talimatlar Aşama 1 Hala spor salonuna kaydolmadıysanız, koşuya çıkın, yürüyün, asıl şey - hareketsiz oturmayın

Tüm kadınlar göğüslerinin büyüklüğünden memnun değildir. Meme büyüklüğü söz konusu olduğunda ne kadar psikolog kendini olduğun gibi sev diye çağırsa da bu çağrı duyulmaz. Peki, onun yerine vücudun sadece verilen bölümünün adı varsa ve davetkar ve esnek bir şekilde yukarı çıkması gereken her şey yoksa, memeye nasıl olduğu gibi aşık olabilirsiniz?

Şaşırtıcı sonuçlar elde etmek isteyen bazı insanlar, yorucu egzersizlere çok fazla güç ve enerji harcar, az yemek yer ve yine de yavaş yavaş hedeflerine doğru ilerler. Çünkü sadece çok şey yapmak değil, doğru yapmak da önemlidir. Talimatlar Aşama 1 Kendinize çabalayacağınız bir hedef belirleyin

Pnömatik tabanca tutma tekniği oldukça basittir, ancak nedense birçok genç atıcı tarafından ihmal edilir. Havalı tabanca kabza tekniğinin ana noktalarına bakalım. Talimatlar Aşama 1 Her şeyden önce, en önemli kuralı hatırlayın - tabanca kabzasına kuvvetle basmayın

Kasların neden ağrıdığı sorusunun birkaç cevabı olabilir. Hoş olmayan duyumlar yaralanmalara, yaralanmalara ve aşırı strese neden olur. Ağrı türüyle başa çıkmak için, ortaya çıkma nedenleri arasında ayrım yapmak gerekir. Talimatlar Aşama 1 Spor eğitiminden uzak olanlar da dahil olmak üzere her insan, yaşamın belirli dönemlerinde kaslarda ağrılı hislerle karşılaşmıştır

Sağlıklı bir yaşam tarzı, nüfusun çeşitli kesimleri arasında giderek daha popüler hale geliyor. Gençler ve yetişkinler, genç ve yaşlı, en yakın spor veya fitness kulübüne gidin ve … fiyat listesine baktıktan sonra birkaç dakika içinde gidin