Topu yakalamak takım oyunu için gerekli bir beceridir. Koşarken topa güvenle hakim olan oyuncu, hemen saldırmaya, ardından transfer etmeye, top sürmeye veya fırlatmaya geçebilir. Basketbol ya da voleybol gibi oyunlarda, oyuncu topu yakalamadan önce, nereye ve kime pas vereceğini önceden planlar. Topu yakalama yönteminin seçimi, kişinin uçan topa göre pozisyonuna, uçuşun hızına ve yüksekliğine bağlıdır.
Talimatlar
Aşama 1
Bir topu yakalamanın tüm yöntemleri üç ana aşamayı birleştirir: hazırlık, ana ve son. En basit ve en önemlisi en güvenilir yol, topu iki elinizle aynı anda yakalamaktır.
Adım 2
hazırlık aşaması
Top size doğru baş ve göğüs hizasında uçuyorsa, düz kollarınızı öne doğru uzatın. Parmaklarınızı ve ellerinizi sıkın, topun çapından daha büyük bir sepete şekil verin. Top göğüs seviyesinin altında uçuyorsa, vücudu hafifçe öne eğerek, biraz daha derine oturun, omuzların yüksekliğini topun alma seviyesine alçaltın. Uçan topa doğru eğilin.
Aşama 3
Ana safha
Topu alırken parmaklarınızı etrafına sarın, ancak avuç içlerinizle değil, ellerinizin arasında sıkıştırın. Topu yakalarken kollarınızı dirsek eklemlerinden hafifçe bükün. Bu, darbenin kuvvetini azaltan bir yastıklama hareketi olacaktır.
4. Adım
Son aşama
Topu aldıktan sonra, dirseklerde bükülmüş kollarınızda tutun, vücudunuzu hafifçe öne doğru hareket ettirin. Gerekirse, top yana yayılmış dirsekler tarafından kavranmaktan korunabilir.
Adım 5
Topu doğru bir şekilde yakalama alıştırması yapmak için basit bir egzersiz yapın - topu yere veya duvara atmak ve geri tepme sonrasında yakalamak. Bu egzersizler, topun davranışını "anlamanızı" geliştirmenize, onu nasıl doğru tutacağınızı öğrenmenize, vücudunuzun pozisyonunu, başınızı ve tepkinizi kontrol etmenizi sağlayacaktır. Başka bir antrenman türü, topu yakalamak ve daha sonra hareketsiz dururken bir çift olarak ve ardından bir koşu partneri ile pas vermektir.
