Futbolda top sürme, topa sahip olma ve saha boyunca hareket etme anlamına gelir. Oyuncunun önünde canlı rakipler göründüğünde top sürme kullanımı gerçek bir sanat haline gelir. Bunu öğrenmek istiyor musun? Profesyonellerin tavsiyelerini dinleyin.
Talimatlar
Aşama 1
Bir spor mağazasından özel eğitim konileri satın alın (orada yaklaşık 60 rubleye satılıyorlar). Birbirlerinden aynı mesafeye yerleştirin, ara bir aralık için 3 metre alın.
Adım 2
Hareket slalomunun ("yılan") yörüngesini kullanarak, açıkta kalan konileri daire içine alın. Son koniye ulaştığınızda, etrafından dolaşın ve birinciye doğru ilerlemeye devam edin. Görevi karmaşıklaştırmak için, konileri birbirinden daha küçük bir mesafeye yerleştirin veya koniler arasında değişen farklı boşluklar kullanın.
Aşama 3
Top sürme tekniğinize dikkat edin, topun sizden çok uzağa sıçramadığından emin olun. Her zaman kontrol altında tutun ve konilere top veya ayaklarınızla vurmayın. Her koni canlı bir kişi, rakip takımın savunucusu gibi davranarak aldatıcı numaralar kullanın. Ayağın hem dış hem de iç taraflarının yanı sıra ayak parmağı ve tabanın iç kısmı ile parmak hareketlerini gerçekleştirin.
4. Adım
Zamanla koniler arasındaki hızınızı artırın. Bacaklarınızı gevşetmeye çalışın - bu şekilde topu çok daha kolay kontrol edebileceksiniz.
Adım 5
Açık alanda top sürün, hızınızı artırın ve hızlı bir koşu temposu sürdürün. Topu sizden iki metreden fazla sekmeyecek şekilde yüksek hızda sürün. Topa sık sık dokunarak ileri doğru hareket ettirin.
6. Adım
Şimdi yönünüzü değiştirin. Tüm alan emrinizde - kendinize özgürlük verin. Yanlara doğru keskin yapın ve topla durma ve dönme alıştırması yapın. Dönmek için şunları yapın: top sürme sırasında, ayağınızla kaldırmak için topa ulaştığınızda, topun üzerinden hafif bir zıplayın ve kurşun ayağınızla anında durdurun. İndikten sonra aniden durun ve arkanızı dönün. Şimdi ters yönde hareket edin ve aynısını yapın.
7. Adım
İnsanlarla da pratik yapın. Topu daha uzun süre kontrol altında tutabilecek arkadaşınızla pratik yapın.
