Güzel vücudumuzu şımartmak kolay ve basittir. Mesele fazla kilolarda değil, selülit ve çatlaklar gibi sıkıntılarda. Uyluklar, kalçalar ve karın her kadın için vücudun en sorunlu bölgeleridir. Burada vücut çok miktarda yağ birikintisi biriktirir, bunun sonucunda çatlaklar oluşur ve selülit oluşur. Onlara katlanmayın. Onlardan kurtulmak ve amaçlanan yolu kapatmamak çok sabır ve azim gerektirecektir.
Bu gerekli
yaşam tarzınızı değiştirin, diyetinizi gözden geçirin, sabırlı olun ve pes etmeyin
Talimatlar
Aşama 1
Çatlak izlerini azaltmak ve selülitten kurtulmak için, her gün cildinize iyi bakma konusunda kendinizi eğitin. Çeşitli kas güçlendirme egzersizleri yapın, dengeli beslenin, kişiselleştirilmiş bir diyet seçin ve aktif bir yaşam tarzı sürdürün.
Adım 2
Bir fırça veya özel eldiven ile kuru ovalama yapın. Cildi kızarana kadar ovalayın. Bu egzersiz cilt tonunu iyileştirir ve dolaşım sistemini uyarır. Prosedürü duştan önce haftada iki ila üç kez gerçekleştirin.
Aşama 3
Kontrast duşu alın. Tüm vücudunuz üzerinde inanılmaz etkileri vardır. Sıcak ve soğuk suyun değişimi, kan akışını mükemmel bir şekilde geri yükler, vücudu güçlendirir ve genel sağlığı destekler. Duştan sonra vücudun sorunlu bölgelerini kuru bir havluyla iyice ovun ve besleyici bir krem uygulayın.
4. Adım
Sıcak deniz tuzu banyosuna dalmak için zaman ayırın. Tuz tüm vücudu iyi rahatlatır, cildi temizler, yumuşak ve ipeksi yapar. Denemekten çekinmeyin. Suya bal, süt ve çeşitli otların infüzyonlarını ekleyin.
Adım 5
Su tedavisinden hemen sonra masaj yaptırın. Bu amaçlar için, bir selülit önleyici krem veya fırçalayın. Çatlaklar ve selülitle mücadelede en yaygın okşama, ovma ve çimdiklemenin bile büyük fayda sağladığını unutmayın.
6. Adım
Çeşitli sargılar yapın. Bunu yapmak için, bitkisel ve uçucu yağların bir karışımını kullanın. Yağı kuru cilde uygulayın ve iyice masaj yapın. Daha sonra streç film ile sarıp daha sıcak bir şekilde sarın.
7. Adım
Aşırı yemeyin. Sadece vitamin açısından zengin sağlıklı yiyecekler yemeye çalışın. Diyetinize protein açısından zengin yiyecekleri dahil edin.
8. Adım
Hangisinin daha zararlı ve daha kötü olduğunu söylemek zor - selülit veya çatlaklar. Çoğu zaman, sadece birbirlerini tamamlarlar. Tutarlılık ve düzenliliğin onlara karşı mücadelede ana yardımcınız olduğunu unutmayın. Tembel olmayın ve başaracaksınız!
