Kundalini yoganın özelliği, birbirini takip eden birkaç bloğun uygulanmasıdır: ısınma, kriya, rahatlama ve meditasyon. Spesifik egzersizlerle birleştirilen ruhsal uygulamalar mükemmel sonuçlar verir.
Kundalini Yoga Nedir?
Teoriye göre, her insan, omurganın tabanında güvenli bir şekilde depolanan uyumu bulmak için uyanış ve dönüşüm enerjisine ihtiyaç duyar. Pratik alıştırmalar sırasında iki güç birleşir - Apana ve Prana, ardından gerçek Kundalini enerjisinin serbest bırakılması elde edilir. Bu enerji en yüksek çakraya yükselir ve şu anda pratik yapan kişi en yüksek varlık olarak kabul edilir.
Sabah şafaktan önce pratik yapmak zorunludur, çünkü bu saatte vücut enerjilere duyarlıdır, bu da derslerin verimli olacağı anlamına gelir, sakinlik, enerji doyumu ve iç dünyanızdan memnuniyet bulmanıza yardımcı olacaktır. Derslerin süresi 62 dakikadır ve bu rakam büyülü bir anlam da taşımaktadır.
Yoga kundalini'nin özellikleri
Kundalini yoga uygulamak, içsel hislerinize dikkat konsantrasyonunu artıran başlangıç mantrasını okumakla başlar. Rahatlatıcı ve biriktirici etkiye ek olarak, mantralar endorfinlerin artan üretimini uyarır, bu da uygulamayı algı için hoş hale getirir.
Bir sonraki aşama Pranayama'dır. Toplamda, birçok deneyimli öğretmenin daha aktif pratik eğitim için tam otomasyona getirmeyi önerdiği birkaç Pranayama türü vardır.
Nefes egzersizlerinden sonra, omurga için ısınma, özel germe, ardından kriya yapın ve rahatlamayı tamamlayın. Meditasyon ve rahatlama birbirinin yerine geçebilir, bu iki aşamada sıra o kadar önemli değildir. En sonunda, öğrenciler son mantrayı söylerler.
Yoga kundalini'nin etkisi
Kundalini yoganın etkisi, her öğrencinin yeteneklerini, içsel yaratıcılığını ortaya koymasının yanı sıra duygusallığı geliştirmesi ve düşünceleri doğru şekilde ayarlaması için gerçek bir şans açar. Pratik yapmak, sadece kendinize değil, çevrenizdeki dünyaya da dürüst olmayı öğrenmenizi sağlar.
Günlük egzersizler hayati enerjiyi yeniler, kararlılıkla şarj olur, zihinsel aktiviteyi normalleştirir, yavaş yavaş sağlığı geri kazandırır ve bir bütün olarak tüm vücut üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir.
Kundalini yoga sadece ruhsal gelişimle ilgili değildir, içsel sorularınıza odaklanmanıza yardımcı olur, onlara cevap bulma şansı verir, modern insanı heyecanlandıran sırları ortaya çıkarır.
