Havuz, birçok insanın yüzdüğü halka açık bir yerdir, bu nedenle ziyaret ederken genel kurallara uyulmalıdır. Belirli gereksinimleri takip ederek, herkese sadece temizliğinizi ve doğruluğunuzu göstermekle kalmayacak, aynı zamanda kendi güvenliğinizi de sağlayacaksınız.
Bu gerekli
- - şapka;
- - mayo;
- - arduvaz veya plaj terlikleri;
- - sabun veya duş jeli;
- - havlu.
Talimatlar
Aşama 1
Havuza girmeden önce başkalarını ve kendinizi olası hastalıklardan korumak için sağlık kontrolünden geçirin. Kurumda tam zamanlı hemşire yoksa, tüm cildi bağımsız olarak, mantar, liken, cerahatli yara vb. Ayrıca, aşağıdaki hastalıklar için havuz ziyareti yasaktır: akut dönemdeki kronik hastalıklar, bulaşıcı hastalıklar, aritmi, anjina pektoris, tüberküloz, epilepsi, kalp hastalığı, zührevi ve diğer bazı hastalıklar.
Adım 2
Dersten en az 30-45 dakika önce yemek yiyin. Havuza yiyecek ve içecekle girilmediğini lütfen unutmayın. Ziyaretten önce asla alkollü içki içmeyin.
Aşama 3
Seansa başlamadan önce duş alın ve kendinizi iyice yıkayın. Bunun için yanınızda getirdiğiniz duş jeli veya sabunu kullanabilirsiniz. Lütfen birçok havuzda cam eşya içine deterjan getirilmesinin yasak olduğunu unutmayın. Ayrıca kremler ve güçlü parfüm aromaları kullanmanıza gerek yoktur.
4. Adım
Berenizi ve mayonuzu giyin. Saçınızı kel bir şekilde traş ettiyseniz veya havuzunuzun çok katı kuralları yoksa bone takmadan yüzmenize izin verilebilir, eğitmene danışınız. Ayaklarınıza parmak arası terlik veya plaj terliği giyilmelidir.
Adım 5
Yüzebiliyorsanız eğitmene söyleyin. Suya sadece onun emriyle girin ve çıkın. Havuzda kendiniz gibi davranmaya çalışın - suyu kirletmeyin, koşmayın, yandan suya atlamayın. Dalışta iyi olsanız bile, su altında uzun süre kalmayın.
6. Adım
Mümkün olduğunca sağa doğru ilerleyerek sadece patikalarda yüzün. Daha hızlı bir yüzücü takip ediyorsa, ona kendinizi geçmesi için bir şans verin. Kural olarak, daha hızlı yüzücüler orta şeritlerde antrenman yaparlar, bu nedenle kendinizi bir atlet olarak görmüyorsanız, dış şeritlerde kalın.
7. Adım
Üşüdüğünüzde sudan çıkın ve kuru bir havluyla ovun. Konvülsiyon durumunda, yardım çağırdığınızdan emin olun.
8. Adım
Derslerin bitmesi ve eğitmenin talimatı sonrasında havuzdan ayrılın, spor aletlerini yerlerine koyun ve duş alın.
