Kayak, her türlü spor için en popüler ve erişilebilir olanlardan biridir. Kayak sayesinde güç, çeviklik ve dayanıklılık göstergelerini önemli ölçüde artırabilirsiniz. Kayak insan sağlığı üzerinde faydalı bir etkiye sahiptir ve onu iyi durumda tutar. Birkaç kayak türü vardır.
kayak yarışı
Kros kayağı döngüsel bir spordur. Özel olarak hazırlanmış parkurlarda farklı uzunluklarda kayak yarışlarıdır. Kros kayağı aşağıdaki çeşitlere sahiptir:
- Sporcuların belirli bir aralıkta, genellikle 30 saniyede başladığı ve yarışların sonucunun bitiş zamanı ile başlangıç zamanı arasındaki fark olarak hesaplandığı bölünmüş başlangıç.
- Sporcuların birlikte başladığı toplu start. Yarışların sonucu sporcuların bitiş zamanıdır.
- Takip yarışları. Bu durumda, yarışmalar birkaç aşamada gerçekleştirilir, her birinin ardından elde edilen sonuca göre yeni aşamadaki başlangıç pozisyonu belirlenir.
- Bayrak yarışları. Bu kros kayağı bir takım yarışmasıdır. Her biri 3-4 aşamadan oluşuyor. Takımda etaplarını tamamladıktan sonra sopayı birbirine geçen 3-4 sporcu var.
- Yarışmanın eleme aşamasından başladığı kurallara göre bireysel sprint. Kalifikasyonu geçen kişi sprintin son aşamalarına katılır.
- Pistte belirli sayıda turdan sonra dönüşümlü olarak birbirini değiştiren iki katılımcıdan oluşan takımların bayrak yarışı olarak düzenlenen takım sprinti.
Kayak yapma
Alp disiplini, özel bir kapı ile işaretlenmiş bir rota boyunca bir dağdan iniştir. Bunun için yarış kayaklarından daha ağır, daha kısa ve daha geniş olan özel alp kayakları kullanılır. Bu sporda, yolun uzunluğu, yükseklik farkı ve kurulan kapı sayısı için her zaman net parametreler belirlenir. Birkaç kayak türü vardır:
- Slalom: 450-500 m uzunluğunda bir parkuru 60-150 m dikey düşüşle geçmek; sporcu tüm yerleşik kapılardan geçmek zorundadır.
- Süper dev: Normal slalomdan farklı olarak, burada pist daha uzundur, daha fazla yükseklik farkı ve kapı sayısı vardır ve kabartma daha çeşitlidir (tümsekler, eğimler, düşüşler); tüm bunlar sporcuların büyük hız geliştirmelerini sağlar.
- Dev slalom: kapı, rotayı geçerken sporculardan daha fazla beceri gerektiren süper devden daha sık kurulur.
- Paralel Slalom: iki bisikletçi aynı paralel pistlerde aynı anda yarışır.
- Yokuş aşağı: pistin belirli bölümlerinde 140 km / s'ye varan hızların geliştiği en hızlı ve en tehlikeli alp disiplini kayak türü.
- Kombinasyon: yokuş aşağı ve slalomu birleştiren kazanan, iki disiplinde daha az zamanın toplamına göre belirlenir.
Kayak atlayışı
Kayakla atlama, özel kayak kanatlarında atlama uçuşunun bir karışımıdır. Dağdan dağılan ve yerden havalanan sporcu, sanki görünmez bir destek üzerinde uzanıyor ve sadece inişte ondan ayrılıyormuş gibi, kayak uçaklarıyla uçuşu düzenlemeye çalışıyor.
Kuzey kayak
Nordic Combination olarak da adlandırılan kombine kayak, kayakla atlama ve kros kayağı birleştirir. Sporcular, puanları toplanmış 90 metrelik bir sıçrama tahtasından iki atlama girişiminde bulunur ve ardından 15 km'lik serbest stil yarışına katılırlar.
Snowboard
Snowboard, özel bir kayak (snowboard) üzerinde egzersizlerin yapıldığı bir disiplindir. Birkaç spor türü vardır:
- Paralel Dev Slalom: İki sporcu aynı paralel parkurlarda aynı anda yarışırlar.
- Paralel Slalom: Daha kısa parkur uzunluğunda Paralel Dev Slalomdan farklılıklar.
- Snowboard cross: Sporcuların mesafeyi geçerken hızlarını artırmalarını sağlayan yeterli sayıda kabartma figürü içermesi gereken parkur için belirli gereksinimler vardır. Önce eleme aşaması, ardından final aşaması yapılır.
- Büyük hava: Büyük bir yükseklikten hızlandıktan sonra, atlet uçuşta birçok numara yapar.
- Yarım boru: pist bir kar oluğudur (yarım boru "yarım boru" anlamına gelir), kenardan kenara kayan, sporcular atlamalar ve diğer akrobatik numaralar yapar.
- Slopestyle: sporcular birçok engelle (korkuluklar, atlama bölgeleri vb.) bir parkurda ilerler.
serbest stil
Serbest stil "serbest stil" olarak çevrilir ve kayaklarda çeşitli hilelerin ve atlamaların performansını temsil eder. Birkaç disipline ayrılmıştır:
- Kayak akrobasi: Özel bir sıçrama tahtası üzerinde, sporcular birkaç atlama ve akrobatik elementler yapmalıdır.
- Moğol: sporcular, Moğolların veya tümseklerin sendelediği yokuştan aşağı iner; her sporcu parkurda bulunan trambolinlerden iki atlama yapar; hız, iniş tekniği ve sıçramalar dikkate alınır.
- Kayaklı çapraz: çok sayıda atlama, dalga ve dönüş içeren bir kayak pistinde yarışın; önce yeterlilik, ardından son aşamalar gerçekleştirilir.
- Halfpipe: Oluk şeklindeki özel bir parkurda sporcular çeşitli numaralar gösterirler; karmaşıklıkları, teknikleri ve uygulama saflığı dikkate alınır.
Tamamen kayak sporlarına ek olarak, kayak unsurlarını içeren disiplinler vardır:
- biatlon, - kayak turizmi, - oryantiring kayak, - kayak dağcılık.
