Kros kayağı, tüm kros kayaklarının genel adıdır. Klasik seyahat, paten için tasarlanmış veya kombine edilmiş ahşap veya plastik olabilirler. Uzunluk ve sertlik, geometri ve kayma yüzeyi bakımından farklılık gösterirler.
Talimatlar
Aşama 1
Başlamak için kayak kiralayın. Kiralama hizmeti, kendinizinkini satın almak için mağazaya gitmeden önce farklı kros kayak modellerini denemenize olanak tanır. Kilonuza göre modern kayakları seçin: ne kadar ağırsanız, o kadar sert ve uzun olmaları gerekir. Yeni başlayanlar için boylarına eşit kayaklar seçmeleri tavsiye edilir. Bunlarda klasik koşu ve pateni öğrenmek daha kolaydır. Çubuklar omuz hizasında olmalıdır. Botlar - sıcak çorapların çıkarılması hariç, boyut olarak.
Adım 2
En yakın parka veya stadyuma bir gezintiye çıkın. Ancak kayak merkezlerinde kayak yapmak çok daha eğlenceli. Üzerlerine kayak pisti önceden serilir, kar özel makinelerle yuvarlanır. Tümsekler ve çalılar karışmaz, çubuklar karlara düşmez, pist çöp olmaz.
Aşama 3
Klasik kayak öğrenmek için, kayaklar birbirine paralel olacak şekilde piste çıkın. Çubuklarla itin ve kaymaya başlayın, ayrıca bir ayağınızla itin. Ardından yuvarlanmaya devam edin, dönüşümlü olarak ayaklarınızla itin. Çubukları unutmayın: sağ kayakla aynı anda, sol çubuğu sol - sağ ile öne getirin. Her adımda vücut ağırlığınızı bir bacağınızdan diğerine aktarın, gövdenizi hafifçe öne doğru eğin.
4. Adım
Paten kaymaya başlamak için paten yaparken ayaklarınızın hareketlerini hatırlayın. Kayakları dönüşümlü olarak balıksırtına koyun, V harfini çizin. Karı kayağın içi ile itin, vücut ağırlığınızı kayan kayağa aktarın. Daha sonra aynı hareketi diğer bacak için de tekrarlayın. Çubuk olmadan kaymayı öğrenmeye başlayın, kayak geri çekilme açısını yavaş yavaş yana doğru artırın. Beceride ustalaştıktan sonra, itmeyi çubuklarla bacakların çalışmasına uygun bir ritimle bağlayın.
Adım 5
Her iki stile de hakim olduktan sonra, hangisinin size daha yakın olduğunu kendiniz belirleyin. Klasik bir stil için, boyunuzdan 20-25 cm daha uzun olan, onun için tasarlanmış klasik bir çentikli kayak satın alın. Paten yapmak için özel "paten" kayaklar satın alın: normalden 15-20 cm daha kısadırlar, öne kaydırılmış bir ağırlık merkezine ve daha yüksek sertliğe sahiptirler. Her iki kayak stilini sevenler için, evrensel kros kayakları ortalama özelliklerle satılmaktadır.
