Sahada futbol oynayan yüzlerce avlu çocuğu, ciddi kulüplerde oyuncu olmayı hayal ediyor, ancak amatör ve profesyonel sporlar arasında devasa, neredeyse aşılmaz bir boşluk var. Gerçekten iyi bir profesyonel olmak isteyen bir oyuncu, hobisine karşı tutumunu tamamen değiştirmelidir.
Talimatlar
Aşama 1
Amaçlı bir şekilde eğitin. Dışarıdan bir gözlemciye sahadaki tüm oyuncular eşit gibi görünebilir, ancak bu böyle değildir: her pozisyon sporcu için kendi gereksinimlerini belirler ve bu nedenle ne bekleyeceğini açıkça bilerek antrenman yapmak çok daha etkilidir. Bu nedenle, kalecinin bacaklarını ve tepkilerini yoğun bir şekilde çalıştırması gerekir, ayrıca uzun olması arzu edilir. Kanat oyuncusu iyi bir zıplama yeteneğine ve oyuna "temas" etme eğilimine sahip olmalıdır. Bir stoper için dayanıklılık belirleyici kalitedir. oyun sırasında birkaç kilometre koşar. Saldırganın güçlü kişisel niteliklere, "kendisi için bir şans yaratma" ve inisiyatifi ele geçirme yeteneğine sahip olması gerektiği açıktır.
Adım 2
Metodik olarak çalışın. Futbol oyunu sahaya girmeden çok önce başlar: antrenman haftada 3-4 kez yapılmalıdır (vücudun sağlıklı bir dinlenmeye ihtiyacı olduğundan daha sık yapılmamalıdır) ve aşağıda tartışılan hususları içermelidir. Küçük bir yük ile uzun bir seans yapılması oldukça arzu edilir.
Aşama 3
Kondisyonunuz üzerinde çok çalışın. Gelişim gerektiren temel nitelikler hız ve dayanıklılıktır. Sahada en iyi olmanın en kolay yolu, diğer oyuncuların tamamen tükendiği bir zamanda yeterli güce sahip olmaktır. En kolay antrenman yöntemlerinden biri, hızlanma ile uzun süre koşmak (futbol sahasının etrafında 40 dakika, küçük taraf boyunca her turu hızlandırarak).
4. Adım
Çok fazla top kontrolü yapın. Yukarıda açıklanan haçı karmaşıklaştırmak için, her daire için bir kez topu kenarlardan biri boyunca sürebilirsiniz. Yönlendirmenin farklı yollarını, sapmaları, "aldatmacaları" eğitin. Duvarla oynayın: örneğin, topun yere değmemesi için engeli geçin. Mümkünse, uzun mesafelerde güçlü bir vuruş yapın, doğruluğu üzerinde çalışın.
Adım 5
Bir futbol kulübü ile antrenmana başlayın. Ne kadar büyük veya başarılı olduğu önemli değil: asıl mesele, hem fiziksel hem de taktik antrenman dahil olmak üzere sistematik hedefli antrenman yapacak olmasıdır. Takım eğitimi her zaman daha verimli olacaktır çünkü Gerekirse yükü artırabilirsiniz, ancak bir rakiple oynamak ve tek başına taktik kombinasyonları oynamak işe yaramaz.
