Suçlularla savaşabilmek veya aşırı bir durumda kendinizi koruyabilmek için, kır sakallı ustaların rehberliğinde bir düzine yıl boyunca dövüş sanatları okumak gerekli değildir. Kendini savunma evde de öğrenilebilir.
Bu gerekli
- - zaman;
- - irade gücü;
- - Spor ekipmanları;
- - video oynatıcı veya bilgisayar.
Talimatlar
Aşama 1
Kendini savunma - saldırganla ilgili olarak kendini, sevdiklerini veya mülkünü korumak için yapılan eylemler. Nefsi müdafaayı yalnızca vuruşlar, acılı tutuşlar veya silahlardan atışlar olarak anlamak yanlıştır. Müzakereler, ikna yoluyla birçok tehlikeli durumdan kurtulabilirsiniz, sonunda sadece kaçabilirsiniz.
Adım 2
Bununla birlikte, geri çekilmemeye ve pes etmemeye kesin olarak karar verdiyseniz, evde kendini savunma çalışması, gelişeceğiniz yolu seçmeniz gerektiğine göre kendi fiziksel durumunuzun bir değerlendirmesiyle başlamalıdır. Güçlü gençler için boks veya kickboks (sokak dövüşüne en yakın disiplinler) çalışmak uygundur ve kırılgan kızlar aikido yapmaktan veya kendilerini savunma silahlarını kullanarak kendilerini savunmayı öğrenmekten daha iyidir.
Aşama 3
Birçok kendini savunma video kursu vardır ve doğru olanı seçmek zor olabilir. Mümkün olan en kısa sürede garantili sonuçlar sunanları hemen filtreleyin. Mucizeler gerçekleşmez ve herhangi bir profesyonel, en basit grevleri gerçekleştirmenin aylarca süren bir eğitim gerektirdiğini bilir. Aynı zamanda, özellikle çok yüksek düzeyde fiziksel uygunluk için tasarlanmış egzotik ve karmaşık dövüş sanatlarını seçmemelisiniz. Örneğin, wushu okullarından birinde, üçüncü derste yeni başlayan bir kişi ters takla yapmaya davet edilir. Çoğu tehlikeli durumda, bu tür yetenekler sizin için yararlı olmayacaktır. Bir orta zemin seçin, örneğin aynı kutu.
4. Adım
Kendini savunma programında eğitime ek olarak, düzenli beden eğitimi egzersizleri yapın. Koşma, şınav, barfiks, dambıl veya halter çalışması, dövüş teknikleri bilgisi kadar gereklidir. Sonuçta, dövüş sanatlarında herhangi bir özel yeteneğiniz olmasa bile, sportif bir görünüme sahip potansiyel saldırganlar için daha az çekici olacaksınız.
