Sokak sporcularının modern hareketi - parkour taraftarları - aynı numaralarda ustalaşmayı ve metropolde özgür hissetmeyi hayal eden insanları şaşırtıyor ve sevindiriyor. Antrenmana yeterince zaman ayıran, vücudunu hissetmeyi öğrenen, esneklik, çeviklik ve el becerisi geliştiren herkes parkour öğrenebilir. Bu makalede, size parkurun temellerinde nasıl ustalaşacağınızı göstereceğiz.
Talimatlar
Aşama 1
Parkour öğrenirken, hareketlerin düzgünlüğüne ve tekdüzeliğine hakim olmanız ve daha da önemlisi, öğretimde yaratıcı bir yaklaşım kullanmanız gerekir. Egzersiz yapmaktan zevk almalısınız.
Adım 2
İstediğiniz kadar egzersiz yapın ve yalnızca egzersizler size iç uyum ve tatmin getiriyorsa egzersiz yapın. Başarısızlığa karşı hoşgörülü olmayı öğrenin - parkour hileleri yapmak ilk başta her zaman başarısız olacaktır.
Aşama 3
Sabırlı ve kararlı olun - sadece bir numara üzerinde çalışarak onu mükemmele getirebilirsiniz.
4. Adım
Eğitimle aşırıya kaçmayın - parkourdaki yeni başlayanlar her zaman bir orantı duygusuna sahip değildir ve bu nedenle aynı hareketi arka arkaya eğiterek yorulurlar. Her bir belirli hareket üzerinde uzun süre ayrı ayrı çalışmaya değmez. Amacınız bir numara öğrenmek değil, bir hareketten diğerine sorunsuz ve güzel bir şekilde akmayı öğrenmektir ve bu geçişler mekanik olmamalıdır.
Adım 5
Belirli bir durumda hangi numarayı yapmanız gerektiğini sezgisel olarak belirlemeyi ve vücudunuzun yeteneklerini hissetmeyi öğrenin. Parkour'da kesin kurallar yoktur - tüm engelleri tek bir standart altına koymayın. Bireysel özelliklerinizi dikkate alarak, kendi spontan hareket dizinizi oluşturarak engellerden kaçının.
6. Adım
Öğrenme sürecinde, aralarındaki geçişleri daha organik hale getirmeye çalışarak aynı anda birkaç hareketi aynı anda gerçekleştirin. Bacaklarınızın konumuna dikkat edin - bu, hilelerin doğru şekilde uygulanması için önemlidir.
7. Adım
Hızlı ve güzel hareket etmenize, engelleri aşmanıza ve tekniğinizi geliştirmenize yardımcı olacak en uygun hızı belirleyin. Zamanla, diğer sporcularla kıyaslanamayacak şekilde kendi hareket tarzınızı nasıl geliştirdiğinizi fark edeceksiniz.
