Her insanın bir seçeneği vardır - spor salonunda egzersiz yapmak veya ev için spor malzemeleri satın almak. Satın alabileceğiniz birçok egzersiz ekipmanı türü vardır. Hepsinin kendine has özellikleri ve etki alanları vardır. Kendiniz için doğru bir eğitmen nasıl seçilir?
Talimatlar
Aşama 1
Eğitiminiz sırasında ulaşmak istediğiniz net hedefler belirleyin. Simülatörün doğru seçimi büyük ölçüde buna bağlı olacaktır. Belki kilo vermek, kardiyovasküler dayanıklılığınızı artırmak veya sadece kendinizi sağlıklı tutmak istiyorsunuz. Belki de hepsine birlikte ihtiyacınız var. Yoksa kas yapmak mı istiyorsunuz?
Adım 2
Makineyi evinizde nereye koyabileceğinizi düşünün. Bir koşu bandı veya egzersiz bisikleti satın alıyorsanız, elektrik prizinin nerede olduğuna bakın. Spor malzemeleri ile duvar arasında küçük bir mesafe olması önemlidir. Bu sayede rahatlıkla yürüyebilirsiniz. Kalp kasını çalıştırmanız gerekmiyorsa, ancak sadece pompalamak istiyorsanız, raflı normal bir yatay tezgah sizin için yeterli olacaktır. Onlara halter koyabilir ve sadece onunla ilgilenebilirsiniz.
Aşama 3
Birçok bölümden oluşan bir eğitim kompleksi satın alın. Tüm vücudun kapsamlı bir çalışması için gereklidir. Bu spor ekipmanlarının çoğu, pulldown'lardan, bacak şişiricilerinden vb. oluşur. Ancak böyle bir simülatörün oldukça hantal olduğunu ve çok fazla alan gerektirdiğini unutmayın. Genellikle oturma odasının yarısı.
4. Adım
Merminin satın alınması için bütçeyi hesaplayın. En ucuz ev egzersiz makineleri 10-12 bin rubleye mal oluyor. Ayrıca, basit egzersiz bisikletleri veya banklar olabilirler. Eğitim kompleksleri 20.000'den 150.000'e ve hatta daha fazlasına mal olabilir! Sağlığınıza gerçekten ne kadar yatırım yapabileceğinizi düşünün.
Adım 5
Benzer simülatörlerin kullanıcılarına danışın. İnsanların belirli bir simülatör satın aldıktan sonra izlenimlerini paylaştığı özel forumlara gidin. Bu, üreticinin marka ve modelinin seçimine hızlı bir şekilde karar vermenize yardımcı olacaktır.
6. Adım
İyi bir egzersiz ekipmanı seçimine sahip özel mağazaları ziyaret edin. Satış danışmanlarıyla sohbet edin. Antrenmanlarınızın tam odağına ve satın alma bütçesine karar verdikten sonra özel bir mağazaya gelin. Her yerde böyle pahalı şeyler satın almaya gerek yok! En az 6 ay hatta 1 yıl garantiniz olduğundan emin olun.
