Güzel bir figür, her modern kızın hayalidir. Birisi diyet yapıyor, biri sporla yakından ilgileniyor, ancak her biri olumlu bir sonuç bekliyor. Tam olarak spor aktivitelerinde, genellikle ek ekipman söz konusudur. Bir hula hoop veya basit bir hoop, figürünüzü geri yükleyebileceğiniz birçok spor ekipmanından biridir. Sadece spor salonunda kullanmak gerekli değildir, evde çok fazla zaman harcamadan bükebilirsiniz.
Hulahoop beli düzeltmeye yardımcı olur, kalçaları sıkılaştırır ve mideyi çıkarır. Mıknatıslı ve mıknatıssız, plastik ve demir, hafif ve ağır modelleri, çok sayıda çeşidi vardır ve her biri şüphesiz kendi etkisini verir.
Hula hoop nasıl doğru kullanılır?
Bu puanla ilgili özel bir gösterge yoktur. Hem kadınlar hem de erkekler çemberi eşitlik içinde kullanabilir. Birçok üreticinin yazdığı gibi, hula hoop beli onarır, ancak düzenli egzersiz yaparsanız, etkisi kalça ve bacaklarda olur, sırt düzleşir ve kol kasları gerilir. Fazla yer ve zaman, özel eğitim ve fazla çaba gerektirmez. Derslerden önce, kasnağın ağırlığına kesinlikle karar vermelisiniz, şimdi birçok insan mıknatıslı hula kasnakları satın alıyor ve orada ağırlığını kendi başına kurmak zor değil ve modern kasnaklardaki çapı değiştirmek kolaydır. Hula hoop'u aç karnına çevirmek zorunludur, aksi takdirde elbette istemediğiniz sindirim sorunları yaşayabilirsiniz.
Hulahop egzersizlerinde ana şey düzenliliktir. Kasnağı haftada bir kez ya da bütün gün bükerseniz, birkaç gün boyunca dersleri atlarsanız ve ardından kendinizi tekrar antrenmanla doldurursanız, etkisi şüpheli olacaktır. Böylece elde edeceğiniz maksimum miktar yanlarda ve karında oluşan çirkin ve ağrılı morluklardır. Günde en az 20 dakika, tercihen aynı saatte yapılan dersler bir ay içinde sonuç verecektir. Etkiye hemen ihtiyaç duyulursa, günde en az üç kez bükmeniz gerekir, ancak yavaş yavaş bu ritme alışarak yükü her gün artırın. Hulahoop ayda 1 ila 7 cm arasında bel kaldırabilir. Kalçalara ve uyluklara yük bindiğinde, selülit görülme olasılığının azalması veya gözle görülür şekilde azalması önemlidir.
Çemberin birçok avantajı vardır ve istatistiklere göre, birçok meşgul kız ve kadının forma girmesine yardımcı olur, ancak kendiniz istemiyorsanız hiçbir şeyin kilo vermenize yardımcı olmayacağını unutmayın. Hula hoop ile çalışmaya karar verirseniz, yavaş yavaş vücudunuzu bu tür yüklere alıştırmalısınız, günde 1-2 dakika başlamak yeterli olacaktır. Egzersiz yaparken, morluklara ve morluklara karşı koruma sağlayacak ince bir tişört veya tişört giymeniz önerilir.
Kontrendikasyonlar
Hula hoop, böbrek sorunları veya bir tür kadın hastalıkları olan kişiler için yasaktır. Ciddi bir kontrendikasyon yoktur. Birisi çemberdeki eksileri fark edecek, ancak hepsi tek bir şeye iniyor, sonuç düzenli ve sistematik bir yaklaşımdan olacak. Derslerin ikinci gününde yardımcı olmaz ve bir hafta içinde santimetreler kaybolmaz, ancak kendinizi toplar ve kendinize ciddiye alırsanız, sonuç göze hoş gelecektir.
Güzel ve ince olmak için çok çaba, sabır ve zaman gerekir. Belki birinin iş veya spor salonu için yeterli boş zamanı yoktur, birinin diyet için iradesi yoktur, ancak rakamı geri yüklemek gerekir. Hulahoop, tüm bunlar olmadan yapmanızı ve tekrar forma girmenizi sağlar. Kendiniz için uygun bir seçenek seçin ve figürünüz üzerinde yeni zaferlere ilerleyin!
