Karatede kara kuşak, zamanının ve enerjisinin çoğunu bu tür dövüş sanatlarına adayan, mükemmelliği yakalamaya çalışan birinin ulaşmaya çalıştığı hedeftir. Siyah kuşak sahibi olmak için sadece fiziksel olarak iyi hazırlanmak değil, aynı zamanda ruhsal olarak bir usta unvanına “büyümek” gerekir. Kara kuşak sınavlarında karşılanan belirli standartlar vardır.
Talimatlar
Aşama 1
14 yaşından büyükseniz, ancak 35 yaşından büyük değilseniz, "Rusya Spor Ustası" unvanına sahipseniz, kumite ve kata yarışmalarında şampiyon veya madalya sahibiyseniz, karatede siyah kuşak sınavına hazırlanın. bölgesel ve cumhuriyetçi düzeyde. Başvuru sahibi tarafından yerine getirilmesi gereken şartlar bunlardır. Ancak, takımda öğrencisi olan ve organizasyon çalışmalarında aktif görev alan 35 yaş üstü ustalar da sınava katılabilir.
Adım 2
Sınava girmeden önce, yeteneğinizden bu kadar yüksek bir not almaya ruhen hazır olup olmadığınızı düşünün. Yeterince geliştiniz mi, tüm kötü niteliklerden kurtulabildiniz mi, hem beden hem de ruh halinize iyi hakim misiniz? Hazır olduğunuza karar verirseniz siyah kuşak sınavı için uygun örneğe başvurabilirsiniz.
Aşama 3
Aşağıdaki becerileri göstererek bir teknik sınavı geçin:
- yumruklar - Morote haito-uchi (chudan, jedan) ve haito-uchi (chudan, jedan, gedan);
- ayaklarla engelleme yöntemleri - Morote kake-uke (zedan) ve Osae-uke;
- tekmeler - Kake-geri kakato (chudan, jedan), Kake-geri chusoku (chudan, jedan) ve Ushiro mawashi-geri (chudan, jedan, gedan).
Kumite (30 dövüş), kata, renraku (dönüş ve siper) becerilerinizi kanıtlayın.
4. Adım
Seiken pozisyonunda zorunlu kırma olan tameshiwari'de ustalığınızı gösterin. En iyi olduğunuz rastgele bir bölünme gerçekleştirin.
Adım 5
Gerekli tüm egzersizleri tamamlayın: seiken'de 60 kez yukarı itin, son pozisyonu 15 saniye tutarken bir parmağınızı "diz çökme" pozisyonunda 10 kez yukarı itin, 150 vücut kaldırma, 100 squat yapın.
6. Adım
Sınavı mükemmel bir şekilde geçerseniz imrenilen siyah kuşağı alın ve yeni danslar alarak seviyenizi yükseltin.
