İnsan için uyumak, yemek yemek ve üremek ne kadar doğalsa mükemmellik için çabalaması da o kadar doğaldır. Bu olmadan, evrim mümkün olmazdı. Ünlü bir İngiliz atasözü der ki: "Kendin ol, ama kendin ol". Düzenli egzersiz yapmak, vücudunuzu tanınmayacak şekilde dönüştürmenin ve içinizde irade ve karakter oluşturmanın bir yoludur.
Talimatlar
Aşama 1
Spor sayesinde herkes kendini değiştirebilir. Ne kadar erken başlarsanız, ilk sonuçları o kadar hızlı alırsınız. Yarına kadar ertelemeyin. Küçük başlayın - sabah koşunuza gidin, en yakın fitness kulübüne göz atın ve bir deneme seansı için kaydolun. Ne tür bir spor yapmak istediğinize karar verin. Seçim yaparken, sağlığınızın durumunu dikkate alın ve ilk eğitim seviyesini nesnel olarak değerlendirin. Bir eğitmene danışın, bir uzman görüşü alın ve ilk antrenmanlarınıza başlamaktan çekinmeyin.
Adım 2
Kendi tembelliğiniz için bahaneler üretmeyi bırakın. Söylemeye gerek yok, spor yapmak çok pahalı, zamanım yok, yapamam ya da bunun için çok yaşlıyım. Profesyonel sporlarla hiçbir ilgisi olmamasına rağmen 61 yaşında 5 günlük 875 km maratonu kazanan Avustralyalı çiftçi Cliff Young örneğinden ilham alın. Sadece sık sık koyun için meraya koştu, tüm eğitimi buydu. Maratona katılmak için sponsorlara ihtiyaç olduğunu ve en önemlisi, bu sırada uyuyabileceğini bilmiyordu. Cliff Young, kanepenin yumuşak noktasını yırttı, geldi ve profesyonel sporcuları geride bırakarak kazandı. Düşünmedi, sadece harekete geçti. O yüzden kendinize bahaneler üretmeyi bırakın ve bir şeyler yapmaya başlayın.
Aşama 3
Günlük egzersiz yapmak, hayallerinizdeki vücudu şekillendirmenize yardımcı olacaktır. Fazla kilo garanti edilecek, hafif kas tanımı ortaya çıkacak, duruş değişecek. Seçim çok büyük - dans, koşu, yoga, jimnastik, yüzme, vücut geliştirme, atletizm, boks, eskrim. Hangisini seçerseniz seçin, vücudunuz gözle görülür şekilde değişecektir. Hareketler hafiflik ve doğruluk kazanacak, çok daha dayanıklı ve ince olacaksınız.
4. Adım
Düzenli egzersiz yapmak, kötü alışkanlıklardan kurtulmanın harika bir yoludur. Çoğu profesyonel sporcu sigara içmez veya alkol tüketmez. Kişisel başarılarınızın ve zaferlerinizin tadını çıkarmayı öğrendiğinizde, artık yapay ruh hali uyarıcılarına ihtiyacınız olmayacak. Pek çok kronik hastalık ortadan kalkacak, kendinizi daha neşeli hissetmeye başlayacak, etkinliğiniz artacak ve ilk defa imkansız olan gerçek olacak.
Adım 5
Spordan daha hızlı bir şekilde ruhu inşa eden ve karakter oluşturan hemen hemen hiçbir şey yoktur. Roy Jones bir keresinde şöyle demişti: "Boks, hayatta olanları en iyi şekilde yansıtır: yere yığıldığınızda ayağa kalkmanız gerekir. Hayatındaki herkes öyle ya da böyle nakavt olur, ama kalkıp devam etmelisin, sonuna kadar savaşmalısın." Sporcular ağrıya dayanabilir ve günde 16 saat kendi üzerlerinde çalışabilirler. Asla pes etmezler, kendilerini ve rakiplerini esirgemezler, engelleri ortadan kaldırırlar ve yeni rekorlar kırarlar. Spor, korkuların üstesinden gelmeye, kalıcı komplekslerden kurtulmaya ve rekabet ruhunu beslemeye yardımcı olur. Sporcular arasından değerli bir rol modeli seçin ve başarılara doğru ilerleyin! Komik görünmekten, birinden daha zayıf olmaktan ve kaybetmekten korkmayın. Met Hughes bir keresinde şöyle demişti: "Eğer yenilgin yoksa, yanlış insanlarla savaşıyorsun." Daha güçlü olacağın ve birinin rekorunu kıracağın gün gelecek. Fitness kulübünüz çerçevesinde bile. Ana şey, kendinizi aşmanız, dünden daha iyi ve daha güçlü olmanızdır. Kendine karşı zaferin tadını hissedeceksin ve bu seni sonsuza dek değiştirecek. Sonuçta, klasiğin dediği gibi: "Kendini yenebilirsin ve her şeyin üstesinden gelebilirsin."
