Bir kişinin figürü ve sağlığı, çeşitli fiziksel aktivitelerden olumlu şekilde etkilenir. Aynı zamanda, mükemmel bir sonuç elde etmek için spor salonlarında saatlerce kaybolmak hiç de gerekli değildir. Havuzda yüzmek, refahınızı önemli ölçüde artıracak ve figürünüz ve sağlığınızla ilgili birçok sorundan kurtulmanıza yardımcı olacaktır.
yüzmenin faydaları
Açık denizde yüzme ile havuzda yüzmeyi karşılaştırmak zordur. İkinci durumda, sudaki yüksek tuz konsantrasyonu nedeniyle kaslardaki yükün önemli ölçüde azaldığı akılda tutulmalıdır. Böylece, bir kişi fazla çaba harcamadan ayakta kalabilir.
Yüzme, osteokondroz ve diğer çeşitli hastalıkların mükemmel bir şekilde önlenmesidir. Suya dalan insan vücudu, vücudun tüm kaslarını maksimumda kullanır. Bu durumda, kemikler ve eklemler üzerindeki yük eşit olarak dağıtılır.
Kardiyo egzersizlerinin en etkili türlerinden biri olan düzenli yüzme, doğal olarak akciğer kapasitesini artırır. Bu, solunum sisteminin işlevleri üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir. Ayrıca yüzme, fazla kiloların güvenli bir şekilde verilmesine katkıda bulunur, kasları güçlendirir, kasları daha esnek hale getirir ve bağışıklık sisteminin artmasına yardımcı olur.
Bu tür bir fiziksel aktivite, spor yapmak isteyenler için mükemmeldir, ancak tıbbi nedenlerle (kalp problemleri, yüksek obezite, omurganın eğriliği) birçok egzersiz yapamaz.
Çocukluk çağında, kas-iskelet sistemi ve bir bütün olarak vücudun oluşumu sırasında yüzmenin faydaları çok büyüktür. Bu spor, başka hiçbir şeye benzemeyen, solunum sisteminin yeteneklerini arttırır ve kesinlikle tüm kasları geliştirir. Çocuklar, olumlu duygular ve sağlık yararlarını birleştirerek havuzu ziyaret etmekten keyif alırlar.
Yüzme aynı zamanda depresyon ve stres için harika bir çaredir. Bu egzersizler sinir sistemini mükemmel bir şekilde sakinleştirir ve vücudu pozitif enerjiyle doldurur. Bu sporun faydalarını tam olarak anlamak için haftada bir veya iki seans yeterlidir.
Yüzme zararı
Bir dizi olumlu niteliğe rağmen, yüzmeye tamamen güvenli bir spor demek zordur. Havuzda yüzmenin en büyük dezavantajı suyun kalitesidir. Klor kullanarak benzer türdeki kamu kurumlarında temizlerler. Bu, yüzücünün tırnaklarının, saçlarının ve derisinin durumunu en iyi şekilde etkilemez. Ayrıca havuzda yüzdükten sonra kişi alerjik reaksiyon yaşayabilir.
Kötü hijyen koşulları da bir rol oynayabilir. Havuzda yüzmenin zararı, istisnai durumlarda siğiller, tırnak mantarı şeklinde de kendini gösterebilir - liken ve uyuz. Havuzda yüzdükten sonra bu tür sorunlardan kaçınmak için duşta antibakteriyel jel veya sabun kullanarak iyice yıkayın.
