Emeklemenin yüzmenin en hızlı yolu olduğu bilinmektedir. Bu yüzden bu tür yüzme yarışmalarda çok popüler. Teorik rehberlik ve uygulama olmadan emeklemeyi öğrenmenin imkansız olduğuna inanılmaktadır. Bu yüzden çocukken emeklemeyi öğrenmeye çalışırlar.
Yüzmeyi ne kadar erken öğrenirsen o kadar iyi. Doğru tarama yapmak nispeten kolaydır. Nitekim bu yüzme türünde teknik takip edilirse yüzücünün minimum çaba sarf etmesi gerekecektir.
teori
Sürünme, çeşitli serbest stil yüzme yarışmalarında kullanım için mutlak rekor sahibidir. Yüzücüler pratik olarak "sürünme" veya "serbest stil" kavramını paylaşmazlar.
Bu yöntem haklı olarak en hızlısıdır. Bunlar bükülmüş kollarla yapılan hızlı dönüşümlü vuruşlardır. Düz bacakların sürekli dikey hareketleri eşlik eder. Kendi başınıza yüzmeyi öğrenmeye karar verirseniz, aşağıdaki talimatları dikkate almalısınız.
İnmenin kendisi, uzuvun yüksek bükülme pozisyonuna sahip bükülmüş kollarla yapılmalıdır. Önkol ile elin kendisinin istenen yöne dik tutulacağı ortaya çıktı. Vuruş yaparken, avuç içi düz bırakılmalı, ayrıca parmaklar sıkıca kapatılmalıdır.
Kürek, ritme bağlı kalarak, sürekli çaba sarf ederek, yavaşlamadan yapılmalıdır. Bu ritmi elde etmek için, vuruş yaptıktan sonra kolların tamamlanmasından sonra hızlanması gerekir. Vuruşun sonunda, tam el uyluğa yakınken, el, önkol ve omuzun sudan sadece ters sırada çıkması gerekir. Üst uzuv taşıma işlemine başlamadan önce avucun hafifçe yukarı doğru yönlendirildiğinden emin olunmalıdır.
Kalçalarınızın pozisyonunun ve başın kendisinin sürekli aynı seviyede olması gerekir. Tüm gövdenin konumunu artırarak, tüm tekniğin ekonomisi önemli ölçüde artırılabilir. Bu, hareketlerin koordine edilmesini kolaylaştıracaktır.
Uygulama
Hızlı taramayı öğrenmek için kesinlikle gerçek profesyonelleri izlemelisiniz. Vücutları maksimum akıcılık ile suda konumlandırılmıştır. Ayaklar, nihai verimlilik için yeterli olan kırk santimetre derinliğe yerleştirilmelidir. Gereksiz hareketler yapamazsınız, çünkü sonuçları tüm vücudun yanlış pozisyonu olabilir.
Omuzlarınızı kalçalarınızın biraz üstüne yerleştirin. Başın kendisi vücudun ekseni boyunca yerleştirilmelidir. Bu zamanda, servikal kaslar pratik olarak gergin değildir.
İnhalasyon, kafayı vuruşu tamamlayan ele doğru keskin bir şekilde çevirerek yapılmalıdır. Tüm ters hareketler, elin taşınması ile zaman içinde tamamen örtüşmeleri için çok hızlı bir şekilde yapılmalıdır.
