Buz pateni hem çocuklar hem de yetişkinler arasında popülerdir. Ancak, henüz öğrenmediyseniz, başlama zamanı. Gerçek şu ki, her yaşta patenlere binebilir ve kaymayı öğrenebilirsiniz.
Talimatlar
Aşama 1
Patenlerinizi giyip piste girer girmez, çemberin yakınında durmayın ve ona tutunarak durmayın. Bu şekilde kesinlikle hızlı bir şekilde kaymayı öğrenemeyeceksiniz. Süpürgeliği bırakın ve hareketsiz durun (en azından sadece buzun üzerinde nasıl duracağınızı öğrenmek için). Bu zor olmayacak. Ardından ilk adımları atın, ancak sadece buz üzerinde yürümeye çalışmayın, kaydırın. Bunu yapmak için, vücut ağırlığınızı diğer bacağınıza aktarırken bir paten kenarıyla itin. Kayarken sırtınızı düz tutun ve dizlerinizi bükün. Ayrıca hafifçe öne doğru eğilebilirsiniz. Ve unutmayın: hiçbir durumda paten parmağınızla itmemelisiniz (sadece kenar).
Adım 2
Kollarınız yanlara, bel hizasında veya biraz yukarıda olacak şekilde dengeyi koruyun. İlk başta, korkarsanız, tahtanın yanına binmeyi öğrenin (bir şey olursa, onu kapmak için zamanınız olacaktır). Ağırlığı bir bacaktan diğerine anında aktarın: itin ve hemen diğer bacağa geçin. Bu arada, destek dizini her zaman bükük tutmayı unutmayın.
Aşama 3
Buz pateni eğitiminde bir diğer önemli aşama ise frenlemedir. Belki ilk başta sadece en yakın tarafa gidecek ve öyle duracaksınız. Ancak, silindirin ortasında fren yapmanız gerekirse ne olur? Yeni başlayanlara genellikle "saban" adı verilen en basit frenleme yöntemi öğretilir. Bu teknik, daha önce paten yapanlara aşina olacaktır. Bu nedenle, ayaklarınızı yaklaşık omuz genişliğinde veya biraz daha geniş yerleştirin, dizlerinizi bükün, vücudunuzu biraz geriye doğru eğin, patenlerin parmaklarını içe doğru çevirin ve ayak bileğini hafifçe içe doğru eğin. Bacaklarınız arasındaki dengeyi ve mesafeyi korursanız anında fren yapabilirsiniz. Ayak bileğinin sizin için rahat olan eğim açısını belirlemek için bu tekniği sadece birkaç kez tekrarlamanız yeterlidir.
