Kanepede oturan birçok insan saatlerce spor yapıp yapmamayı düşünür. Ve çoğu durumda, bu düşünceler, yapacak daha önemli işleri olduğu gerçeğiyle sona erer. Bu durumda, bir kişi kafasına bir suçluluk duygusu aşılar ve yarın her şey tekrarlanacak. Spor yapmak için kendinizi nasıl motive edersiniz?
Yeni şirket
Birlikte her şeyi daha eğlenceli hale getirin, oynayın, eğlenin ve tabii ki spor yapın. Spor yapmaya başladıkça yavaş yavaş ortak fikirlere ve hobilere sahip yeni arkadaşlar edineceksiniz ve sonunda işiniz kolaylaşıyor. Sporda daha başarılı birini gördüğünüzde bilinçaltında onu bypass etmek istersiniz ve bu zaten motive edicidir.
Yeni ve güzel şekil
Elbette herkes güzel görünmek ister. Güzel ve rahat bir forma alırsanız, onu başkalarına göstermek isteyeceksiniz, böylece spora yeni bir forma ile girmek için motive olacaksınız. Biraz daha form, saygınlığı vurgulayacaktır. Bunlar esas olarak dar giysilerdir.
Para israfı
Bir spor salonu üyeliği almaya karar verdiniz ama oraya gitmek için çok tembelsiniz. Sadece harcanan para için üzüleceksiniz. Bu, yürümenizi ve hatta dersleri kaçırmamanızı sağlayacaktır.
Sevdiğin bir spor bul
Sevdiğiniz bir sporu bulursanız, bu sporu her gün yapmaktan keyif alacaksınız, ruh halinizi iyileştireceksiniz.
Abartma
İyi sonuçlar elde etmek için her zaman %100 vermek zorunda değilsiniz. Yakında sadece yorulacak ve bu aktivitelerden vazgeçeceksiniz. Hobinize akıllıca zaman ayırırsanız, sizin için çok daha kolay olacak ve sonuç çok daha iyi olacaktır. Dersleri atlamak istemiyorsanız, dinlenme molalarında çok fazla enerji harcamayan germe egzersizleri veya pasif egzersizler yapmak mümkündür ve sonuç pek değişmez.
Pazartesi günü spor başlamıyor
Çoğu insan, eğitim programının Pazartesi günü başlaması gerektiğine kendilerini inandırır. Bu doğru değil. Canınız istediğinde veya zamanınız olduğunda yapın. Enerjiniz ve arzunuz varsa, parka gidin ve koşun.
utangaçlığını bırak
İnsanlar genellikle sadece utangaç oldukları için antrenmanlarını atlarlar. Egzersiz sırasında kendilerine bakılmaktan hoşlanmazlar. Bunun nedeni, çevredeki insanların tartışmalarını onaylamama da olabilir. Unutmayın, spor salonuna gitmekten ve halter squat yapmaktan hoşlanıyorsanız, yapmaya devam edin. Çoğunluğun görüşünü dinlemeyin.
Her küçük şey önemlidir
Günde 15-20 dakikalık dersler bile hiç yoktan iyidir. Her gün biraz pratik yapabilirsiniz. Bu durumda sonuç, antrenmanları atlamaktan ve haftada sadece iki kez egzersiz yapmaktan çok daha verimli olacaktır.
Önemli olan güvenlik
Bir antrenmana başlamadan önce, yaralanmayı önlemek için egzersizi doğru şekilde gerçekleştirme kurallarını okumaya değer. Ayrıca, herhangi bir fiziksel aktiviteden önce, verimli bir ısınma yapmanız ve kasları ısıtmanız gerekir, böylece etki çok daha iyi olur ve süreç daha güvenli olur.
