Trambolin atlama bugün sadece çocuklar arasında değil, yetişkinler arasında da giderek daha popüler hale geliyor. Böyle bir eğlence, stresi azaltmak, ruh halini iyileştirmek ve hatta sağlık yararları sağlamak için harikadır. Bununla birlikte, bu yapı üzerindeki uygunsuz eylemler, özellikle evde çocuklar varsa, satın alırken dikkate alınması gereken ciddi yaralanmalara yol açabilir.
Trambolin üzerinde atlamanın faydaları
Trambolin üzerinde zıplamak kardiyovasküler sisteminiz için iyidir. Bu süre zarfında kan dolaşımı düzelir ve kalbe, akciğerlere ve beyne daha fazla oksijen verilir. Bu nedenle bu tür aktiviteler zihinsel performansa ve gelişmiş hafızaya da katkıda bulunur.
Ek olarak, 8 dakikalık kesintisiz atlama, verimlilik açısından üç kilometrelik bir koşuya benzer ve 20 dakikalık trambolin antrenmanı, bir saatlik yoğun aerobik yerine geçer. Trambolin üzerinde zıplarken bacak, kalça, karın ve kolların kasları güçlenir. Hareket koordinasyonu gelişir, stres ve kötü ruh hali gider.
Trambolin üzerinde atlama tehlikesi
Bariz faydalarına rağmen, trambolin egzersizleri travmatik olarak kabul edilir. Uygunsuz atlama, boyun, omurga ve kafa yaralanmalarının özellikle tehlikeli olduğu burkulmalara, kırıklara, çıkıklara ve diğer yaralanmalara yol açabilir. Örneğin Amerika'da atlama yaralanmalarının sayısı o kadar fazladır ki Amerikan Pediatri Akademisi evde trambolin kullanımından kaçınılmasını tavsiye eder ve hatta eğitim kurumlarında beden eğitimi derslerinde kullanımının sınırlandırılmasını savunur.
Bir trambolinde yapılan yanlış bir hareket, bir kişiyi çerçeveye veya hatta yere fırlatabilir, bunun sonucunda ömür boyu sakat kalabilir veya felç kalabilir. Trambolin, genellikle bir atlamada takla atmaya veya tehlikeli numaraları tekrarlamaya çalışan küçük çocuklar ve ergenler için özellikle tehlikelidir. Ve sıkı ebeveyn kontrolü, çok az şeyi önleyebilir, çünkü sıçramaya tepki vermek ve zamanında önlemek mümkün olmayacaktır.
Bir trambolinde nasıl atlanır
Tramboline atlarken yaralanma riskini en aza indirmek için sadece yüksek kaliteli bir antrenör satın almak gerekir. Küçük çocuklar için, parlak bir şişme şilteye benzeyen bir çocuk şişme trambolin satın almak genellikle daha iyidir. Bebeklerin çok yükseğe zıplamasını engelleyen güvenli, esnek bir yüzeye sahiptir.
Çerçeve trambolin daha büyük çocuklar ve yetişkinler için tasarlanmıştır, oldukça yüksek atlamalar yapmanızı sağlar. Böyle bir trambolin kurarken, hiçbir durumda etrafında bir ağın varlığını unutmamalısınız, bu da yaralanma riskini azaltacaktır. Bununla birlikte, bu durumda bile, trambolinin kenarları zemin seviyesinde olacak şekilde bir çukura yerleştirmek daha iyidir. Yakınlarda taş, sopa, ağaç veya diğer tehlikeli nesneler olmamalıdır.
Bir çerçeve trambolinde yalnızca bir kişi atlamalıdır, aksi takdirde yaralanma riski artar. Üzerinde eğlenen çocuklar ve ergenler için, tehlikeli sıçramalara, mide ve sırta inmeye ve takla atmalarına engel olmak için zorunlu kontrol gereklidir.
