İpek tuvallerde dans ve akrobasi (hava ipekleri), sirk gösterileriyle uzun zamandır bilinen bir spordur. Son zamanlarda ülkemizde de herkesin bu güzel sanatı öğrenebileceği okullar aktif olarak açılıyor.
Elbette pek çok kişi, trapez sanatçılarının sadece kumaşlar için tutulan, hatırı sayılır bir yükseklikte gerçekleştirilen heyecan verici performanslarını gördü. Artık özel stüdyolarda, koreografi ile birlikte performanslar için kullanılabilecek birçok akrobatik unsuru öğrenebilirsiniz.
Öğrenmeye başlamak için özel bir eğitim gerekmez. Antrenman sırasında kendi başınıza ek egzersizler yaparak kas gücünü, esnekliğini ve dayanıklılığını geliştirebilirsiniz. Tabii ki, tuval üzerine akrobasi zor bir spordur ve hızlı sonuç beklememelisiniz, sabırlı olmalısınız.
Tüm öğeler aşamalı olarak öğrenilir: ilk olarak, eğitmen size tuvali kollarınızın ve bacaklarınızın etrafına sararak döndürmeleri nasıl yapacağınızı gösterecektir. Sonra tuvallere nasıl tırmanacağınızı öğreneceksiniz ve ancak bundan sonra - yükseklikte numaralar yapın. Püf noktaları öğrenirken, yaralanma riskini en aza indirmek için özel bir koşum takımı ve paspaslar kullanılır. Paralel olarak, en azından her gün germe yapmanız gerekir. Bu arada tuvallerle germek bazen ayrı bir yön olarak öne çıkıyor. Kuvvet egzersizleri de kol, göğüs, sırt ve karın kaslarını güçlendirmek için çok önemlidir.
Dersler için, hareketi kısıtlamayan kapalı dar giysilere ihtiyacınız var. Ayaklarınızda - spor ayakkabıları veya sadece çoraplar, ancak çıplak ayakla pratik yapabilirsiniz. Sağlık sorunlarınız varsa, birçok unsur baş aşağı yapıldığından dersler konusunda mutlaka doktorunuza danışmalısınız.
Tuval üzerinde dans etmek, yeni şeyleri seven, sürekli kendini geliştiren ve üzerinde çalışan kişiler için bir fitness kulübüne harika bir alternatiftir. Sadece birkaç aylık düzenli eğitimden sonra etkileyici sonuçlar göreceksiniz.
