Yaban arısı beli çok kadınsı görünüyor. Adil cinsiyetten bazıları doğal olarak şanslıdır ve figürlerinin zarafetini korumak için hiçbir şey yapmalarına gerek yoktur. Ancak çoğu kadın, belini şekillendirmek için karın çevresinin her santimetresi için savaşmak zorundadır.
Talimatlar
Aşama 1
Geçmiş yılların fotoğraflarına bakıldığında, sadece asil hanımların uyumuna ve uyumuna şaşırmak kalır, beline eşek arısı dışında isim veremezsiniz. Ama kıskanmayın, bu kadınların beli en sıradandı ve uyumun etkisi sadece iç organları sıkılaştıran ve onlara ciddi zarar veren korse sayesinde sağlandı.
Adım 2
Bugün daha ince bir bel elde etmek için, rolü iyi eğitilmiş karın kasları tarafından başarıyla oynanabilen daha iyi bir doğal korse kullanın. Aynı zamanda, simülatörlerde kendinize işkence etmenize hiç gerek yok, haftada iki kez 10-15 dakikalık sıradan egzersizler kasları güçlendirmek için oldukça yeterli.
Aşama 3
Sırtınız aşağıda olacak şekilde yere yatın. Kollarınızı bükün, başınızın arkasına koyun, bacaklarınızı yukarı kaldırın, dizlerinizi bükün, baldırlarınız yere paralel olmalıdır. Vücudunuzun üst kısmını kaldırın, sol dirseğinizle sağ dizinize ulaşmaya çalışın, mümkün olduğunca bu pozisyonda oyalayın, yavaşça başlangıç pozisyonuna dönün.
4. Adım
Sağ kol ve sol diz için egzersizi tekrarlayın. Vücudun her iki tarafı için yaklaşık 10 set yapın.
Adım 5
Ancak kasları güçlendirmek, bir yağ tabakasıyla kaplıysa, ince bir bel elde etmenize yardımcı olmaz. Kilo vermeye başlayın ve antrenmanla birlikte verilen kilolar hemen belin durumunu etkileyecektir.
6. Adım
Ancak, doğru giysilerle nasıl vurgulanacağını öğrenmezseniz, yaban arısı beli o kadar muhteşem olmayacaktır. Dar giysiler giyin, ancak çok sıkı olmadıklarından emin olun. Geniş kemerler de bele dikkat çekiyor. Garip gelebilir ama bele yapılan vurgu dengelenmiş ve kollar ½ uzunlukta. Bel hizasında biten gözü kendilerine çekerler.
