Kalçalar en sorunlu bölgedir, çünkü kadın obezitesinde tortular tam olarak iç ve dış kısımlarda birikmektedir. Deri altı yağlarından hızlı bir şekilde kurtulmak için, sadece diyete ve egzersize dikkat etmek değil, aynı zamanda bir güzellik salonunda bir terapötik masaj kursunun yanı sıra 15-20 sarma prosedüründen geçmek gerekir.
Bu gerekli
- - dengeli beslenme;
- - fiziksel aktivite;
- - masaj;
- - bir sarma kursu.
Talimatlar
Aşama 1
Egzersiz ve doğru beslenme, bu fazla kiloları kaybetmenin anahtarıdır. Deri altı yağları enerjiye dönüştürülür, ancak kalçalar hemen kilo vermez, birkaç ay sonra. Kısa sürede deri altı yağlarınızdan kurtulmanız gerekiyorsa profesyonel bir masaj terapisti ile iletişime geçin.
Adım 2
Yoğun bir masaj kursu, kısa sürede yağ birikintilerinden kurtulmanıza yardımcı olacaktır. Kelimenin tam anlamıyla 1-2 işlemden sonra, uyluk hacminin önemli ölçüde azaldığını fark edeceksiniz, ancak bu, deri altı yağının kaybolmaya başladığı anlamına gelmez. Masaj metabolizmayı harekete geçirir ve her şeyden önce, fazla sıvı yağ tabakasını terk eder, yağ hücrelerinin hacmi önemli ölçüde azalır, bu nedenle sonuçlar görünür hale gelir. İç ve dış uyluklardaki yağ birikintilerinden hızlı bir şekilde kurtulmak için 15-20 masaj seansı alın.
Aşama 3
Bir kozmetik ambalajlama kursu ile daha az etkili sonuçlar elde edilmez. Hızlı yağ yakımı için aktif madde olarak deniz yosunu, acı biber, bal, bitter çikolata, bitki özleri vb. Prosedürler, tüm sorunlu alanların tek bir aktif madde ile bol miktarda kaplanması, bir film ile kaplanması ve daha aktif kilo kaybına ve aktif maddelerin sorunlu alanlar üzerindeki etkisine katkıda bulunan mikro darbelerin bağlanmasına dayanmaktadır. 15-20 prosedürden oluşan bir kurs, yağ tabakasının kalınlığını azaltarak uyluk hacmini birkaç santimetre azaltmaya yardımcı olur.
4. Adım
Uyluklardaki deri altı yağlarından kurtulmak için yoğun terapinin yanı sıra, düşük kalorili bir diyet uygulayın, fast food, soda, bira, yağlı, tatlı, baharatlı, tuzlu, konserve yiyecekler ve yağlı etler dahil alkollü içecekleri diyetten hariç tutun.. Kesirli ve sık yiyin. Diyet, haşlanmış veya pişmiş sebzelere, sudaki tahıllara, süt ve ekşi süt ürünlerine dayanmalıdır.
Adım 5
Her gün sabah egzersizleri yapın. Bir fitness merkezi veya spor salonuna kaydolun. Deneyimli bir eğitmen eşliğinde haftada üç saat yoğun bir antrenman, tercih ettiğiniz vücudu şekillendirmenize yardımcı olacaktır. Fazla vücut yağı sadece dış ve iç uyluklardan değil, karın ve diğer sorunlu bölgelerden de uzaklaşacaktır.
