Figürünüzü kusursuz durumda tutmak için düzenli tımar ve öz kontrol şarttır. Ancak, herkesin sürekli olarak kendileriyle başa çıkmak için zamanı ve fırsatı yoktur. Önemli bir olaydan önce, gerçekten en iyi durumda olmak istediğinizde, sadece bir hafta içinde vücudunuzu düzene sokabilirsiniz.
Bu gerekli
- - doğal el bezi;
- - sıkılaştırıcı krem;
- - kendi kendine bronzlaşma.
Talimatlar
Aşama 1
Rakamı toparlamak için sınırlı bir zamanınız olmasına rağmen, her şeyi aynı anda almamalısınız. Vücuda aşırı yüklenmemek için nazikçe hareket etmeye başlayın. Fitness yapmıyorsanız, body flex'e başlayın. Görünen sadeliğe rağmen, her sabah aç karnına 15 dakika yapılması gereken bu egzersiz seti belirgin bir sıkılaştırma etkisine sahiptir. Hacimlerinizi dersten önce ve bir hafta sonra ölçün: sorunlu alanlarda bariz bir santimetre kaybı bulacaksınız.
Adım 2
Diyetinizi sınırlayın. Bildiğiniz gibi, aniden kilo vermek son derece zararlıdır. Ancak haftada bir kilo vermek bile vücudunuzu daha ince yapacak ve kendinize güven verecektir. Proteine yaslanırken basit karbonhidratları ve yağlı yiyecekleri ortadan kaldırın. Ayrıca mideyi gerdikleri için büyük yiyecekler yememeye çalışın.
Aşama 3
Her gün kontrastlı bir duş alın ve ardından vücudunuzu kuru, sert bir bezle dairesel hareketlerle ovalayın. Ardından vücudunuza sıkılaştırıcı bir krem sürün. Bu tür prosedürler hücre yenilenmesini uyarır ve cildi tonlandırır. Tabii ki, bu rakamın genel durumunu etkileyecektir.
4. Adım
Hızlı bir kilo kaybı etkisi için birkaç salon tedavisi yapın. En etkili ve nispeten ağrısız olanı mezoterapi ve LPG masajıdır. Daha radikal bir seçenek de var - ameliyatsız liposuction.
