Şimdi, sonunda, genç bir anne oldunuz. Bu kuşkusuz çok sevindirici bir olaydır. Her şey yolunda görünüyor, ancak hamilelik sırasında çok fazla kilo aldığınızı ve bir zamanlar ideal olan figürün artık o çekici görünüme sahip olmadığını fark ediyorsunuz. Ne yapmalı ve vücudunuzu önceki şekline nasıl döndürürsünüz? Depresyona girmemeli ve kendinizi yorucu diyetlerle acımasızca rahatsız etmemelisiniz. Bunu yapmak için aşağıdaki önerilere uymanız yeterlidir:
Talimatlar
Aşama 1
Anne sütünüz varsa emzirin, çünkü beslediğinizde bebeğinize sağlıklı bir bağışıklık sistemine sahip olmak için gereken tüm değerli ve faydalı besinleri sağlarsınız ve ayrıca her gün zahmetsizce ekstra kalori kaybedersiniz.
Adım 2
Her zamanki diyetinizi ayarlayın, öncelikle akşam 6'dan sonra abur cubur yemeyi bırakın ve mümkünse tatlı ve nişastalı yiyeceklerin miktarını azaltın.
Çorba, yağsız et, pişmiş sebze, müsli ve diğer düşük kalorili yiyecekleri yemeye çalışın.
Susuzluğunuzu gidermek ve tüm vücudunuzu canlandırmak için limonlu yeşil çay gibi bol sıvı tüketin.
Aşama 3
Temiz havada çocuğunuzla daha fazla yürüyün, bu sadece sizin için değil bebeğiniz için de iyidir.
Bebeğinizi yatırırken bile hareket edin, örneğin onu bir bebek arabasında veya beşiğinde sallarken dans edin.
4. Adım
Spor yapmaya başlayın veya en azından küçük bir egzersizle basit bir egzersiz yapın, ancak her türlü komplikasyondan kaçınmak için bu en iyi birkaç ay sonra yapılır.
Adım 5
Yeterince uyumayan bir kişi, iyi bir dinlenme ve iyi bir gece uykusu çeken bir kişiden iki kat daha fazla yemek yemek istediğinden, günlük bir rutine bağlı kalın, yeterince uyumak özellikle önemlidir.
6. Adım
Cildinizi sıkılaştırmak için tasarlanmış özel kremler kullanın.
Biraz zaman ayırın ve rahatlamanıza ve sonucu pekiştirmenize ve hatta kendi yapamadıklarınızı düzeltmenize, yani karnınızı sıkmanıza izin verecek bir masaja gittiğinizden emin olun. Ve bu durumda en önemli şey şudur: kendini sen olduğun için sevmek. Ne de olsa anne olduğun için mutlusun ve mutlu bir kadın çirkin olamaz.
