Su prosedürleri insan sağlığı için çok faydalıdır ve bu nedenle havuzu ziyaret etmek şarttır. Ancak, herkes bunu bilmiyor, bu da çok fazla tartışmaya neden oluyor. Bu konuda doğru seçimi yapmanıza yardımcı olacak çeşitli artıları ve eksileri vardır.
Ne için"?
- Yüzme sağlığınızı iyileştirebilir. Bu prosedür kalbi, kan damarlarını, solunum sistemini ve kas-iskelet sistemini güçlendirmeye yardımcı olur. Ayrıca su aktiviteleri sinir sistemini normalleştirir, bağışıklığı arttırır ve ruh halini ve uykuyu iyileştirir.
- Yüzme, kilonuzu normalleştirmenize yardımcı olabileceğinden, vücudunuzun güçlü ve sağlıklı kalmasına yardımcı olabilir. Düzenli egzersiz, gereksiz kilo vermenize yardımcı olacaktır. Su prosedürleri sırasında, elastikiyet ve işlevsellik kazandıkları için tüm kaslar çalışır. Kadınlar selülitten kurtulabilir.
- Yüzmeyi kendi başınıza öğrenebilirsiniz, çünkü artık bunun için birçok fırsat var. Bunların arasında kitaplar ve videolar var, ancak bir uzmanla bu çok daha hızlı yapılabilir.
- Herhangi bir spor benlik saygısını arttırır ve yüzme bir istisna değildir. Sonuçta, bir kişi sağlıklı, kendinden emin ve cesur olacak. Derste çeşitli teknikleri suda nasıl uygulayacağınızı öğrenebilirsiniz. Böyle bir kişi her zaman boğulan bir adamın yardımına gelebilir. Tüm bu faktörlerin benlik saygısı üzerinde olumlu bir etkisi vardır.
- Yüzme, pratikte kontrendikasyonu olmayan düşük travmatik sporlardan biridir. Yaş ve fiziksel aktiviteden bağımsız olarak tüm insanlar tarafından yapılabilir.
- Havuzda yüzmek stresi azaltabilir. Bu nedenle, olumsuz duygular hızla kaybolur, sorunlar o kadar karmaşık görünmüyor ve kafamda düzen hüküm sürüyor. Sonuçta su huzur ve uyum sağlar.
- Su aktiviteleri konusunda benzer düşünen insanlar bulabilirsiniz. Belki gençlerin buna ihtiyacı yoktur. Ancak yaşlı insanlar sadece ilginç ve faydalı zaman geçirebilirler.
- Aquafobi varsa, kolayca üstesinden gelinebilir. Bunu yapmanın en kolay yolu bir eğitmenle çalışmaktır.
Neden "karşı"?
- Kendinizi iyi hissetmiyorsanız, havuzu ziyaret etmemelisiniz, çünkü bu sadece durumu ağırlaştıracaktır. Zayıf bir vücut iyileşmelidir, ancak yüzmek güç gerektirir. Bu en iyi şekilde tam bir iyileşmeden sonra yapılır.
- Antrenmandan sonra sabah kalkmak zorsa, akşamları havuza gitmemek daha iyidir. Havuzdaki dersleri yatmadan 3-4 saat önce bitirin. Bundan sonra, yiyecek alımı gereklidir ve bir rüyada iyileşme gerçekleşir.
- Yorgun hissediyorsanız, su prosedürlerini başka bir güne ertelemek en iyisidir. Zayıflamayı tamamlamak için vücudu getirmemelisiniz.
- Alkol kullandıysanız, birkaç gün havuza gitmemelisiniz. Böyle bir yüzmenin hiçbir faydası olmayacaktır, çünkü vücut fiziksel efordan dolayı strese girebilir.
- Havuza aç veya tıkalı bir mideyle girmeyin. Aç bir vücut karbonhidratlara ihtiyaç duyacaktır ve değilse, enerji için proteinler kullanılacaktır. Havuzda egzersiz yaparken, bir atıştırmalık gereklidir. Ancak tam ve doğru beslenme olduğunda havuza güvenle gidebilirsiniz.
