Bir süredir, parkur gibi bir spor yönü sayesinde klasik atletizm atlamalarının aralığı önemli ölçüde arttı. İzleyiciler, öğelerin karmaşıklığını yalnızca kendi hayal güçleriyle sınırlar, böylece duvardan atlama sayısını neredeyse sonsuza kadar genişletirler.
Talimatlar
Aşama 1
Güvenlik konusunda endişeli olun. Kontrol edilecek ilk şey, duvarla etkileşimin kalitesidir. Ayakkabının tabanının yüzeyde kaymadığından ve duvarın tamamen sabit olduğundan emin olun (itildiğinde hiçbir blok geri hareket etmeyecektir). Elemanı asla nemli bir yüzeyde çalıştırmaya çalışmayın, çünkü kayma şansı birkaç kez artar.
Adım 2
Tırmanış, doğru uygulanan itme ile gerçekleştirilir. Duvarla çarpışma esnek olmalıdır - yüzeye "çarpmamaya" değil, kendiniz için bir dayanak noktası bulmaya çalışın. İtmeyi üç parçaya bölün: yerden atlama, duvara çarpma, itme. Aynı zamanda, itmeyen bir bacakla yerden itersiniz ve dizin biraz yukarısındaki bir engele "çarpırsınız" (yeteneklerinize bağlı olarak). Mümkün olduğunca emdirin - bacağınız, kuvvetle düzeltilmesi gereken bir yay haline gelir. Bu durumda, yönü kesinlikle yukarı ayarlayın.
Aşama 3
Akrobatik elemanları gerçekleştirme tekniği genellikle korunur. Özellikle, duvardan geri takla yapmak istiyorsanız, o zaman sizin için yapılan itme sadece bir tırmanma görevi görür. Temel fikir değişmeden kalır: omuzlarınızı geriye doğru bükün ve sallayın, sadece yüksekliği ayarlayın. Geri takla ile duvara çarpma ihtimali son derece düşüktür, bu yüzden bu konuda çok fazla endişelenmemelisiniz. Bununla birlikte, daha karmaşık elemanlar (dahili kazanç, "kutular", dahili yan olanlar) gerçekleştirirken, uygun düzeltmeler yapmak ve itme vektörünü kesinlikle yukarı doğru değil, duvardan eğim boyunca ayarlamak gerekir.
4. Adım
Bilinen teknik uygulama. Atlamanın tüm zorluğu, üstesinden gelmeniz gereken mesafedeyse, yalnızca hızı ve uygulanan kuvveti artırarak değil, aynı zamanda doğru atlama tekniğini gözlemlemeye çalışın (kollarınızı sallama, havada ek çizgi, doğru itme). Uygulama, tüm nüansları gözlemlerken, mesafeyi (hem yükseklik hem de uzunluk olarak)% 40'a kadar artırabileceğinizi göstermektedir.
