Vücut geliştirme ile uğraşırken, bazıları kas kütlesinde yeterli bir artış fark eder, bazıları ise yorucu egzersiz ve protein diyetine rağmen hiçbir şekilde kas yapamaz. Kuru kas dokusu %80 proteinden oluşur ve kas liflerinin yapısı çeşitli protein ve enzim tiplerinden oluşur. Ve insan dokularındaki içeriklerine bağlı olarak kas büyümesi gerçekleştirilir.
Kasların büyümesinin nedenlerini analiz ederek, vücuttaki protein sentezinin aktivasyonunun yanı sıra parçalanma oranındaki azalmayı da vurgulayabiliriz. Katabolizmayı aktive eden düzenli yoğun antrenman, çeşitli kas gruplarında protein birikimini teşvik eder ve kas dokusunda sentez süreci aşağıdaki diyagram örneği ile gösterilebilir. Bir kas hücresinin çekirdeğinin içinde, vücudun proteinlerinin yapısına ilişkin verilerin "kaydedildiği" bir DNA molekülü bulunur. Aynı zamanda, DNA, kas kütlesini doğrudan etkileyen çeşitli proteinlerde açık bir amino asit dizisi içerir. Hücrede belirli bir protein sentezlenirse, o zaman protein amino asitleri bir molekülde birleştirilir. RNA molekülünün kendisi, vücut tarafından proteinleri sentezlerken, bir "tüketilebilir malzeme" değil, bir tür "inşa planı"na benzer. Vücudun kas hücrelerindeki genlerin çoğu inaktif kaldığı için her RNA molekülü birçok protein molekülünün sentezini tetikleyebilir. Enzim veya protein türünü etkileyen yalnızca bir veya birkaç farklı amino asit dizisi içerirler, bu nedenle kasın nasıl büyüdüğü düşünüldüğünde, protein sentezini kas kütlesindeki artışa bağlamak mümkündür. Deneyler, artan protein sentezinin, antrenmanın bitiminden birkaç saat sonra, kas sistemi hala stresin etkilerini yaşarken gözlemlendiğini göstermektedir. Ve yine de kas neden büyür - protein diyeti, amino asit sentezi veya egzersiz yoluyla? Bilim adamları, kas kütlesi oluşturmak için doğru diyetle bile, RNA molekülleri tarafından protein sentezinin sadece kasların yoğun fiziksel stres altında olduğu durumlarda arttığından eğitimin vazgeçilmez olduğunu savunuyorlar. Testosteron hormonu içeren anabolik steroidler kas büyümesini etkiler mi? Doping kullanımı, sporcuların, steroid kullanmadan düzenli antrenman ve protein diyetinden çok daha hızlı kas büyümesi ve yoğun kas kütlesi oluşumu elde etmelerini sağlar. Aynı zamanda, kas liflerinin kendisinde, her birinde protein sentezinin meydana geldiği çekirdek sayısı önemli ölçüde artar. Bazı vücut geliştirme sporcuları, hücre bölünmesi sürecini hızlandıran bir büyüme hormonu olan büyüme hormonu enjeksiyonlarını kullanır, böylece kas kütlesi mümkün olduğunca çabuk artar.
